暑い日が続きますね。
昨日は通り雨に濡れて気持ちよかったー！
今日は愛媛でMisaちゃんに教わったエクササイズを紹介します。
足の指を組み、
上から手で、体から遠ざける方向へ押す。
はじめは飛び上がるほど痛いですが、やった後はスッキリ！
指の組みを変えて再度やると、尚よしです。
足の感覚がにぶいと立ち姿勢も崩れてくるから、指先からケアしたいところ。
Let’s try！
【今後の予定】
◎仙台８月「東北ヨガフェスティバル」出演
◎関東８月「ヨガニドゥラWS」開催します
◎関東８月「ヨガニドゥラ指導者養成講座」開催します
◎東京９月〜「ヨガ入門コース」がスタートします
◎姫路９月「ヨガニドゥラ指導者養成講座」開催します（お問合せ先SitaYoga）
◎湯郷９月「ヨガと瞑想のWS」をさせていただきます（お問合せ先DOTYOGA）
◎広島９月アーユルヴェーダヨガとヨガニドゥラのWSをさせていただきます（お問合せ先カルマヨーガ）
◎山形１０月「やまがたお寺ヨガ」開催します
◎ヨガ修行レポートを更新中
