暑い日が続きますね。

昨日は通り雨に濡れて気持ちよかったー!写真

今日は愛媛でMisaちゃんに教わったエクササイズを紹介します。

足の指を組み、

写真 1

上から手で、体から遠ざける方向へ押す。
写真 2

はじめは飛び上がるほど痛いですが、やった後はスッキリ!

指の組みを変えて再度やると、尚よしです。

足の感覚がにぶいと立ち姿勢も崩れてくるから、指先からケアしたいところ。

Let’s try!

【今後の予定】

◎仙台8月「東北ヨガフェスティバル」出演

◎関東8月「ヨガニドゥラWS」開催します

◎関東8月「ヨガニドゥラ指導者養成講座」開催します

◎東京9月〜「ヨガ入門コース」がスタートします

◎姫路9月「ヨガニドゥラ指導者養成講座」開催します(お問合せ先SitaYoga

◎湯郷9月「ヨガと瞑想のWS」をさせていただきます(お問合せ先DOTYOGA

◎広島9月アーユルヴェーダヨガとヨガニドゥラのWSをさせていただきます(お問合せ先カルマヨーガ

◎山形10月「やまがたお寺ヨガ」開催します

◎ヨガ修行レポートを更新中

 

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ヨガインストラクター新関あや シンプル・ヨガライフ[更新終了]

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Written by

新関あや

YOGA ME!代表
ヨガティーチャー

ヨガ大好きのヨガマニア。山形出身。ヒマラヤ山中でのヨーガ修行を経て、東京都内でのヨガクラスのほか、山形「やまがたヨガ塾」「ヨガとお蕎麦の会」、姫路、仙台、愛媛、岡山、広島を中心に全国でヨガを広める。ポーズだけでなく、呼吸法・ヨガ哲学・瞑想を含め、トータルでのヨガの実践を大切にする。インド・プネにてウパニシャッド時代からの古典的なアーユルヴェーダを学ぶ。ヒマラヤでのヨガ修行の模様を収めた写真展「チベット・カイラス写真展」が全国巡回中。登山専門誌「山と渓谷」にて‘ヨガトレ’連載中。ライフスタイルマガジン「La piccola」で ’ヨガ旅’を連載中

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