いよいよ梅雨明け！高温多湿で紫外線もMAXな、夏本番がやってきました。せっかくキレイに仕上げたメイクも、外出してほどなく崩れ始め、午後にはもうカバーのしようがない…なんてことになったらガッカリですよね。
毛穴や皮脂を抑えるメークアップベースやパウダーなどの化粧品も、さまざまありますが、基本はやっぱり、ベースとなるスキンケア！今回は、テカリ防止に効果的な美肌食と、お肌のお手入れ方法をご紹介します。
屋外では紫外線と高温多湿、屋内では冷房による乾燥が、お肌を襲う
この時期、私たちのお肌は過酷な状況下でトラブルと戦っています。一歩外に出れば、かなりの高温と多湿で汗や皮脂の分泌が過剰になるうえ、強烈な紫外線を浴びて、かなりのダメージを受けています。そこへ、冷房が効いた屋内の乾燥した空気が、弱った肌に追い討ちをかけるのです。そして、肌は乾燥することで余計にテカリが目立つという悲劇をうむことに…
夏のテカリは「汗」「皮脂」「乾燥」
過剰に分泌された汗と皮脂がテカリを招くのはもちろんのこと、肌の表面はオイリーなのに、内部は乾燥による水分不足。そして、その水分を補うために、さらに皮脂が分泌されるという悪循環で、テカリ顔が完成してしまうのです…。恐ろしいことに、顔の表面の汗や皮脂は、時間が経つと毛穴を詰まらせ酸化してしまいます。場合によっては悪臭を放つことも…！そして肌の保湿力を低下させ、肌が乾燥するという“オイリーなのに乾燥肌”という現象に陥ることに。
とにかく、水分補給！そして余分な油分はオフ
夏のお肌ケアには、とにかく水分補給が大切。洗顔の後、化粧水をしっかりとつけること！最低でもいつもの倍は使ってみてください。皮脂の分泌を抑えるために、冷やしたタオルを顔にあててお肌をクールダウンさせたり、化粧水を冷蔵庫で冷やしておくのもオススメです。そして、この時期のお手入れには、余分な油分を与えないこと！クリームや美容液は量を控えめにごく少量で済ませましょう。日中はこまめにTゾーンの皮脂をオフ！肌表面を清潔に保つようにしてくださいね。
テカリ肌対策にオススメの美肌食は「大豆」と「アロエ」
お肌にしっかり保湿をしたら、内側からのケアも忘れずに！テカリ肌対策にオススメしたいのは、皮脂の過剰な分泌を抑制してくれる「アロエ」と、皮膚の水分量を増やす効果のある大豆イソフラボンをたっぷり含んだ「大豆」です♪
朝食には、アロエをたっぷりトッピングしたヨーグルトと、大豆をたっぷり使ったチリビーンズをのせた玄米に、美容フルーツのアボカドを添えたワンプレートはいかがでしょう。
美肌レシピの朝食で、今日も美肌力を高めていきましょう^ ^
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