朝は時間がないうえに、冷蔵庫の食材も少なくて「何を作ろう？」と迷うことがありますよね。でも、材料が少なくても、組み合わせ次第で食べごたえのある朝ごはんは作れます。
今回は、少ない材料で手軽に作れる「朝ごはんレシピ」を3つご紹介します。気分に合わせてぜひ選んでみてくださいね♪
めんつゆで味つけ簡単！「ツナたまご丼」
ふんわりとした口あたりとコクのある味わいが楽しめる「ツナたまご丼」は、白いご飯にのせるだけで満足感のある朝ごはんです。
主な食材はツナ缶、卵、玉ねぎの3つだけ。めんつゆを使うので味が決まりやすく、フライパンで煮て仕上げれば手軽に完成します。
一味唐辛子や山椒、小ねぎをプラスすれば、好みに合わせて風味を変えて楽しめますよ。
（材料3つで！ヘビロテしたい簡単「ツナたまご丼」 by 料理家 村山瑛子さん）
冷凍野菜で朝10分！「ミックスベジタブル入り即席カレー」
スパイシーな香りで朝から食欲をそそる「ミックスベジタブル入り即席カレー」は、材料3つで作れる手軽な一品です。
豚ひき肉と冷凍ミックスベジタブルは火が通りやすく、カレールーと合わせれば10分ほどで完成。野菜を切る手間がないのもうれしいポイントです。
水分が少なめなので、ご飯だけでなくパンにのせ、チーズをかけてトーストにするのもおすすめです。
（材料3つだけ！朝10分でできてしまうミックスベジタブル入り「即席カレー」 by 野菜ソムリエ＆フードコーディネーター 柳沢 紀子さん）
簡単朝ごはんの調理・保存に！「HARIO（ハリオ）耐熱ガラス製保存容器・ミニ角小鉢5点セット」
900ml・250ml・110mlの3サイズを組み合わせた5点セット。電子レンジ・食洗機に対応し、オーブンは本体のみ使用できます…
レンジ1分半！「マグカップ蒸しパン」
もちもち、ふんわりとした食感が楽しめる「マグカップ蒸しパン」は、朝ごはんにもおやつにもぴったりの一品です。
ホットケーキミックスなどの材料をカップの中で混ぜ、そのまま電子レンジで1分30秒加熱するだけ。ボウルやはかりを使わないので、洗い物も少なく済みます。
水を牛乳や豆乳に替えたり、ココアや抹茶を加えたりと、その日の気分に合わせてアレンジできますよ。
（レンジ1分半！ボウルもはかりも使わず簡単「マグカップ蒸しパン」 by 料理家 エプロンさん）
材料3つだけ！旬のさつまいもでお手軽「鬼まんじゅう」
おはようございます！！今日はこれからどんどん美味しくなってくる「さつまいも」を使った「鬼まんじゅう」をご紹介します。「鬼まんじゅう」は愛知県や東海地区で親しまれているサツ…
少ない材料でも、丼ものやカレー、蒸しパン…といろいろな朝ごはんが楽しめます。
買い物に行けていない朝や、手早く一品作りたいときにも覚えておくと重宝しそう。気になるレシピから、ぜひ試してみてくださいね♪
