パンだけでは少し物足りないけれど、朝から何品も用意するのは大変。そんなときは、野菜や魚、ハムをたっぷり挟んだサンドイッチがぴったりです。
今回は、火を使わず作れるサンドイッチレシピを3つご紹介します。主食とおかずを一度に食べられ、朝の準備もスムーズになりますよ♪
旬をたっぷり味わう！「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」
からしの風味がアクセントになった、シャキシャキ食感の「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」です。
かつお節とチーズを合わせることで、野菜が主役でもコクとうまみが加わり、食べ応えのある味わいに仕上がります。
塩もみまで前日に済ませておけば、朝は水気を絞って調味料と和え、パンに挟むだけですよ。
（旬をおいしく大量消費！「たっぷりきゅうりのサンドイッチ」 by 料理家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
5分でボリューム満点！「さば缶キャベツサンド」
魚と野菜を一度に楽しめる、食べ応えのある「さば缶キャベツサンド」です。
水気をしっかり切った缶詰に、千切り野菜とチーズを重ねることで、少ない調味料でも満足感のある一品になります。
市販の千切りキャベツを使えば包丁を使う手間も減らせるので、時間のない朝にも作りやすいですよ。
（コンビニ食材で簡単！ボリューム満点「さば缶キャベツサンド」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
相性バツグン！「ツナ＆オリーブ サンドイッチ」
ツナとオリーブはとても相性のよい組み合わせ。このサンドイッチには細かく刻んだグリーンオリーブを加え、サワークリームで酸味をプラス、暑い夏に食欲をそそる手間いらずのサンドイ…
作り置きを活用！「コールスロー＆ハムサンド」
ほどよい酸味とまろやかなコクが広がる「コールスロー＆ハムサンド」です。
ハムの間にしんなりした野菜を挟むことで、水分がパンに移りにくく、食べやすく仕上がります。
前日にコールスローを作っておけば、朝は具材を順番に重ねてカットするだけで完成です。
（火を使わない！ささっと簡単「作り置きコールスロー＆ハムサンド」 by おがわひろこさん）
朝時間.jp編集部のおすすめ♪
具だくさんサンドイッチを作る朝は、パンや野菜を気持ちよく切れる道具があると便利。切る・塗るが1本でできるロングナイフをご紹介します。
サンドイッチ作りに便利な、切る・塗るができるナイフ
2,640円、送料260円。食パンやフルーツを切るほか、バターやジャムを塗るときにも使いやすい一本です。
- 食パンも切りやすい刃渡り15cm
- パンやフルーツ、トマトにも使える
- 切る・塗るが1本でできる
- 食洗機対応でお手入れしやすい
※Aima（アイマ）は、朝時間.jpを運営するアイランド株式会社のオンラインストア。「暮らしがもっと楽しくなる」アイテムをセレクトして販売しています。
火を使わず作れる具だくさんサンドイッチレシピと、朝の準備に役立つロングナイフをご紹介しました。
具材の組み合わせを楽しみながら、気になる一品から作ってみてくださいね♪
