おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。
今回のテーマは、夢を実現するための「メンタル（心）の持ち方」です。
夢に向かって頑張っている方はもちろん、なかなか夢を叶えられず焦っている方も、ぜひ参考にしてください。
「夢実現」のために必要なことって？
夢や目標を達成するための基本は
1）夢を具体的に描くこと
2）そのために必要な行動を始めること
3）叶うまで改善を繰り返し続けること
です。夢を実現するためには【描くこと】と【行動すること】は欠かせません。そして、それと同じぐらい大切なものが【反応する力】です。
反応とは、すなわちリアクションです。これは、夢をイメージするだけではなく「すでにそのように生きること」で、先に「脳」から実現させることを意味します。
脳は「現在」と「イメージ」を区別できないと言われています。その証として、レモンを口に入れることをイメージすることで、実際に食べていないのに唾液が出る現象が起こります。
このように脳を自分で管理することは、とても大切。すでに叶っている状態を作り、それに必要な情報へのアンテナを貼ったりモチベーションを上げることで、実際に描いた未来へとどんどん近づきます。
夢を実現するためのメンタルの持ち方3つ
【1】すでに叶っているつもりで生きる
夢を達成させたい時期はいつでしょうか。
半年後？
一年後？
三年後？
時期は様々だと思いますが、叶っている未来の自分はどのような価値観、感情を持って日々を生きているでしょうか？
叶っている状態を思い描いたら、自分の感情も先取りして過ごしましょう。より視座を高くして視野を広げることが大切です。そうすることで、現在の自分と理想の未来の自分におけるメンタルの差がなくなり、行動にも変化が出てくるでしょう。
【2】目覚めた時と眠る前の行動に気をつける
起きている間ずっと夢のことを考えることはできませんが、朝目覚めた時と夜眠る前には、しっかりと描くようにしましょう。
夜眠る前の心理状態は睡眠の質に影響を与えます。そして、睡眠の質は起きている時の精神状態に影響を与えます。
眠る前に前向きな心理状態にすることで良質の睡眠が取れるようになり、それが日々の精神状態を良くすることに繋がります。
毎日眠る前には、すでに夢が叶った状態をイメージして幸福感を味わってから目を閉じます。そして、目覚めた時も同じようにその幸福感を味わいます。それから一日をスタートさせるクセをつけましょう。
【3】外面も未来の自分に合わせる
最初にお伝えしました【夢がすでに叶っている状態】は、メンタルだけではありません。その叶っている未来での自分自身が、どんな印象を持たれているのが理想かについても、思い描いてみましょう。
例えば
- 今と未来では服装などの雰囲気に違いがあるのか
- 身だしなみや立ち振る舞いなどは今とどう変わっているのか
など。未来の理想的な自分の印象も先取りしておくことで、しぐさや言葉遣いも自然と変わってくるようになり、チャンスをつかみやすくなるでしょう。
「夢を叶える脳」のつくり方！自分を導く“セルフコーチング”の極意
夢への扉がいつどんなきっかけで開くかは、自分では予想できないタイミングであることも珍しくはありません。ぜひ、不意に訪れるチャンスもしっかりと受け取れるように、未来のための準備を始めておくようにしましょう！
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次回もどうぞおたのしみにしていてください。
