「春のアーユルヴェーダ講座」を開催します。
皆様のお越しを心よりお待ちしております！
★ネイティ（鼻洗浄ポット）をプレゼント！
アーユルヴェーダとはインド・スリランカの伝統医学です。日本では西洋医学を補う
自然療法として、また予防医学として注目を浴び始めています。YOGA ME！のアー
ユルヴェーダ講座では身近なものを使って、すぐにスタートできるホームレメディを
ご紹介しております。
３月は、昨年夏よりスタートしたアーユルヴェーダ講座の完結編。
春にバランスを崩しやすいカパ（水の要素）にフォーカスし、
おすすめの食事や過ごし方、ホームレメディの取り入れ方をご紹介します。
厳しい冬が終わりぽかぽか暖かくなると、無性に眠気があったり、
体がだるかったり、はたまた花粉症で鼻がぐずぐずすることはありませんか。
それらの症状はすべて水の要素が体内で増え過ぎたせいだとアーユルヴェーダでは考えます。
今回の講座の中では、ホームレメディの一つとしてネイティポットを用いたネイティ（鼻洗浄）の方法をご紹介します。カパの症状が出やすい鼻の奥を洗浄することで爽快感を心身に取り戻すことができます。花粉症をお持ちの方は症状の軽減を促すことができます。
ちょっとしたアイデアなのに実際に続けてみると様々な発見ができます。
アーユルヴェーダやヨガは実践を通して効果を実感していくものです。まずは身近
なところから少しずつ実生活に取り入れてみてください。きっと心身の変化に驚く
ことでしょう！
・サブジ（スパイスを使ったインドのおかず）作り
・ネイティ（鼻洗浄）について
・元気や活力を取り戻す呼吸法
・春の食事、過ごし方、ホームレメディ
【日時】３月４日（日）１３：００～１５：００
１５分前より会場へお入りいただけます
【場所】YOGA ME！サロン
詳しい場所はご予約いただいた方へ直接お知らせします
【アクセス】有楽町線・副都心線「氷川台駅」より徒歩８分、
「新桜台駅」より徒歩５分
【料金】３，５００円
直接クラスにて、もしくはお振込にて事前にお支払いください
【持ち物】筆記用具、エプロン、手拭き
【定員】８名
【その他】★ネイティポットをプレゼント！、作ったサブジを試食します
チケットおよびお月謝はご利用いただけません
詳細は変更される場合があります。ご了承ください
【お申し込み締切】２月２３日（木）
参加料お支払いをもってお申込完了とさせていただきます
【お申込先】※要予約
YOGA ME！新関あや
080-4432-3789
a.niizeki@yogamejapan.com
