はろうです。
一昨日、フォーシーズンホテルに
ご褒美ステイしました。
ピラティス＆美朝食プランも
事前に申し込みして、
朝は庭園を眺めながらのピラティス。
このピラティス、
たまたまホテルの方とお話する
機会があって、
庭園を歩きながらお伺いしたところ、
ハワイやリゾートの
バカンスで早朝にビーチでヨガをする
のが気持ち良かったから企画したそう。
まさに、高原のバカンスを楽しむかのように
都心に居るのを忘れてゆったりとストレッチしたり
背筋を正して呼吸を感じたり、たっぷり森林浴して、
フレッシュな空気と朝の太陽をたくさん
身体に取り入れて充実した時間を過ごしました。
日ごろ、ひとりで朝にヨガやストレッチをする時は
つい、ハードになってしまうのだけど
ゆるく筋肉に負荷を掛けるピラティスでした。
インストラクターの清水さん曰く、
朝はちょっと物足りないくらいが身体が疲れなくてちょうどいいそうです♪
そして、ピラティスの後は野菜たっぷりの美朝食。
清水さんが、ホテルの庭園の話をしていたら
「フォーシーズンズの庭園が100年以上もの時を経ても
変わらず美しいのは、今も毎朝必ず手入れをして
定期的にメンテナンスも施しているから、
それは人にも通じること」と・・・。
美容も健康も1日じゃ効果はあらわれないものですよね。
毎朝少しのピラティスやケアが積み重なって
心身共に健やかな朝美人になれるんですね。
目から鱗・・・
毎日少しずつのケア、頑張りましょ♪
そうそう、６０代の方もピラティスを１年間続けたら
10cmもウエストがサイズダウンしたそうです。
ホテルの美朝食、こちらも目から鱗だったから
みなさんにどんな朝食を頂いたか、ご紹介しますね。
明日へ続く・・・！
今日も素敵な１日を♪
see you!!
