スーパーやコンビニでも手軽に手に入る食パン。ジャムやバターを塗って食べるのもいいけれど、「もっとがっつり食べたい！」「たんぱく質も一緒に摂りたい」という時もありますよね。
今日は、食べごたえバツグン＆栄養価アップ！お食事系トーストのレシピを3つご紹介します。
スタミナ満点◎「プルコギオープンサンド」
牛薄切り肉と野菜を炒め合わせた韓国料理「プルコギ」をのせたオープンサンド！
朝からスタミナ満点のボリュームメニューです♪目玉焼きをのせて食べるのがおすすめ◎
（スタミナ満点！フライパン1つで作れる「プルコギオープンサンド」 by パン・料理家 池田愛実さん）
フライパンで作れる♪「キッシュ風トースト」
食パンの中心に卵液、チーズ、ほうれん草などを流し込んで、フライパンで焼くだけ♪
フランスの家庭料理「キッシュ」をトーストで再現！
トマトやアボカド、ハム、スモークサーモンなどの具材を入れてもおいしいですよ。
（1枚で栄養満点！食パンを使ってたったの10分「キッシュ風トースト」 by パン・料理家 池田愛実さん）
残り物でつくれる！「カレートースト」
前日のカレーの余りがあったら、ぜひ試してみてほしいのがこちら♪
食パンにカレーとチーズをのせて、トースターで焼くだけ。残り物がごちそうトーストに変身しますよ◎
水分の多いカレーは煮詰めてから使うか、具材メインでトッピングしてみてくださいね。
（朝のごちそうに格上げ！残り物で簡単「カレートースト」 by さん）
ボリュームたっぷりのお食事系トーストなら、1品でも大満足！しっかり食べたい気分の時、いつもと違ったメニューを楽しみたい時に、ぜひ作ってみてくださいね。
