「身支度や家事でいつもバタバタ！」「つい二度寝してしまって時間がない！」など、余裕がないことが多い朝の時間。
そんな朝は、パッと手早く簡単に作れる朝ごはんレパートリーがあると助かりますよね♪
今日は、忙しい朝におすすめ！レンジ×冷やご飯で作る簡単朝ごはんレシピを3つご紹介します。
クリーミー♪「カルボナーラリゾット」
牛乳やチーズ、卵でクリーミーな味わいに♪レンチン3分で完成の、カルボナーラリゾット。
ご飯と牛乳は、薬膳では腸の乾燥をケアし、便秘解消効果が期待できると考えられています。
お通じに悩みを抱えている方は、ぜひ試してみてくださいね◎
（秋のお通じをケア！忙しい朝はレンジで簡単「カルボナーラリゾット」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
お腹に優しい◎「カニカマ卵おじや」
具材は卵とカニカマのみとシンプル。
ですがうまみたっぷり、お腹にも優しい朝ごはんメニューです♪
風邪気味の時や、飲み過ぎ・食べ過ぎの翌朝にもぴったりですよ。
（レンチン1回で完成！忙しい朝に簡単「カニカマ卵おじや」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
トマトジュースで手軽に♪「トマトリゾット」
野菜をしっかり摂れる、レンチントマトリゾット！
ビタミン類やカリウムなどの栄養が豊富なトマト♪美肌効果も期待できますよ。
ジュースを活用すれば、手軽に朝ごはんにも取り入れられますね。
（冷やご飯＋レンチン3分で完成！簡単すぎる「トマトリゾット」 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
リゾットやおじやは、寝起きでも食べやすく、朝にぴったりのメニュー！
体も温まるので、これからの季節は特におすすめですよ♪ぜひ試してみてくださいね。
