2013年頃、その健康効果が注目されて大ブームになり、今や定番食材の1つとなった「サバ缶」。
生魚の調理はハードルが高い…というお料理ビギナーさんでも、下処理＆調理済みの缶詰を使えば、お魚料理がラクラク♪しかも体によいなんて…本当に便利な食材ですよね！
今日は、そんなサバ缶を使って作る、忙しい朝にうれしい簡単朝ごはんレシピを3つご紹介します。
パンに挟んで♪「サバメルトサンド」
とろ～りチーズ×サバ缶でサンドイッチ！その名も「サバメルトサンド」♪
ボリュームたっぷりで、お腹がしっかり満たされますよ。
フライパンで焼き上げるので、ホットサンドな仕上がりに。カリッとした食感、香ばしさが食欲をそそります◎
（あのツナメルトの日本版！さば缶で簡単♪チーズとろ～り「サバメルトサンド」 by フードデザイナー タラゴン（奥津純子）さん）
レンチン調理だからラクチン！「きのことサバ缶のスープ」
これからの季節、朝食にあたたかいスープがあるとうれしいですよね。
こちらは、レンジ調理だけでつくれる手軽な具だくさんスープ！
サバ缶、きのこからだしや旨味が出て、深みのある味に仕上がりますよ♪
（火を使わずレンジで簡単！「きのことサバ缶のスープ」 by 料理研究家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
5分で完成！「サバ味噌スープうどん」
朝からつるんと食べやすい♪冷凍うどん＋サバ味噌缶で1品！
調理はレンジのみで完結するので、とっても簡単。
豆乳ベースのクリーミーなスープで、体の中から温まりますよ♪
（調理時間5分！サバ缶＋レンジで簡単「サバ味噌スープうどん」 by 料理家 齋藤菜々子さん）
キッチンにサバ缶をストックしておくと、いざという時に使えて重宝しますよね。
タンパク質やカルシウムなど栄養たっぷり、しかもおいしい♪サバ缶レシピをぜひ試してみてくださいね。
