花粉症の方には辛い季節が訪れました。
できれば、生活習慣からすべて見直したり、花粉症のない国へ移住・・・なんてプランも実行してみたいものですが、なかなかできないものですよね。
花粉症の症状や原因には、様々な要因がありますので「これ！」という対処法はないと思います。
ですが、カラダの循環をよくし、バランスがよい健やかなカラダを作っておくことで改善される可能性はあります。
ヨガを始めてから花粉症の症状が軽くなったという方や鍼灸治療で花粉症がなくなった、という方もおられるからです。
この春はカラダの循環をよくし、特定の臓器や筋肉に負担のない健やかなカラダづくりを目指しましょう！
花粉症対策ヨガ
今回のポーズのポイント
筋力バランスを整えることで、臓器や骨をあるべき場所に保ち、機能を活性化することができると言われています。また、花粉症発症後には、カラダがだるくなってしまったり、肩が凝ってしまったり、その他の不調に悩まされることもあります。そんな時に筋力バランスを整えておくことは、とても効果的です。
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| １、両手で胸の前で円を作り、足は肩幅2つ分程度に開きます。 |  |
２、お尻を突き出すようにしながら、膝を曲げます。 |
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| ３、手を太股の上に載せます。 | ４、肩を中央に入れ、右側を覗きこむように上体をひねります。反対側も同様に。 |
