前回、夏の時期の肌や髪へのダメージのお話をしました。
肌や髪に限らず、夏場の暑さはカラダ全体にダメージを与えます。あまりの暑さから、偏食になってしまったり、運動量が少なくなってしまったり、強い冷房と外気との気温差で自律神経が乱れてしまったり・・・と、何かと体調管理が難しい時期です。
本来夏場は気温が高いためカラダは柔軟性を増すものですが、これらのストレスや冷房の状態から逆に堅くなって、カラダが動きづらくなってしまう方も多いようです。
細胞を甦らせるために、まずは大きな筋肉を動かすヨガにトライしましょう。
リセットヨガ（お肌・髪をよみがえらせよう）
今回のポーズのポイント
背中には大きな筋肉があります。普段あまり背中を反るという行動がないので、弱くなりがち。おしりの筋肉も同様です。特にPC作業の多い方はその傾向が強いようです。カラダ全体の細胞を甦らせるにはぴったりのポーズです。
 |
 |
 |
| １、四つんばいになります。（ネコのポーズ） | ２、片足を後方にあげ、足を上に持ち上げます。 |
