今回のポーズのポイント
バランスがなかなか難しいポーズなのですが、バランスを整えようとする作業は、心のバランスも動揺に整えようとするのです。結果、精神の統一に繋がるポーズです。ぐらぐらしてしまっても大丈夫。呼吸を深くして、出来るだけバランスを取ってみましょう。不思議なくらい落ち着いてくるでしょう。落ち着いた方は、本当に木になった気持ち♪で、空を見上げてみましょう。感謝の温かい気持ちと、豊かな感情が溢れ、ツユウツも解消間違いなしです♪
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| １、両足に均等に体重をかけ、頭頂部までまっすぐ伸びるイメージで立つ。 |  |
２、右足の裏を、左足の付け根につけ、胸の前で合掌。この時、骨盤が左側にずれてしまわないように注意。どうしてもぐらついてしまう方は、付け根でなくても大丈夫！（けが防止のため膝以外にセット） |
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| ３、息を吸いながら、胸の前の手を天井まで回し持っていき、両手を重ねます。目線も両手先の方を見つめます。この時、首をつめてしまわないように注意しましょう。 | ４、息を吐きながら、両手を広げます。小指をご自身の方へ内転させてみましょう。肩が開き、胸が開いてきます。ここで呼吸を整えます。３呼吸ほどキープしたら、ゆっくり手足を元に戻し、反対側も同様に行いましょう。 |
