仕事や家事を終えた夜。1日中頑張った体はバキバキ、肩や腰が痛い…なんてことありませんか。
そんな時は便利なアイテムを使って、自宅で手軽にセルフケアをしてあげましょう。
今回は、そんな時に便利な「ストレッチ・マッサージグッズ」を3つご紹介します♪
寝転がってコロコロするだけ♪「ストレッチコロン」
ジムやヨガ教室で見かけることも多いストレッチポール。
頭からお尻までをのせるかたちで仰向けに寝転がって、体を揺らしたり手足を動かすことで、簡単に背中のストレッチ、全身のエクササイズができるアイテムです。
肩甲骨や背骨のゆがみ改善に効果があり、背中の筋肉をほぐすことで、血行がよくなったり、リラックス効果も。寝転がってポールをコロコロと動かすだけなので、誰でも簡単に体をほぐすことができますよ。
肩や腰のコリをほぐしてくれる「La・VIE やわこ」
2個のテニスボールがつながったような形状のマッサージグッズ。
寝転がった姿勢で、首や腰、お尻にあててごろごろすれば、コリ固まった筋を揉みほぐして、気持ちよくマッサージしてくれます。加えて骨盤のゆがみや背骨の矯正に効果あり！
「やわこ」の名前通り、硬すぎずに快適な使い心地も魅力的です。
椅子と背腰の間に挟んで座ると、ツボを心地よく刺激しながら、背中を支えて猫背になりにくいくしてくれるというメリットも！デスクワークの強い味方になってくれるはず♪
軽量かつコンパクトで持ち運びしやすいので、仕事用のバッグに入れて携帯するのもおすすめです。
気持ちよく体が伸びる♪「ウェーブストレッチリング」
「ウェーブストレッチリング」は、人間の骨盤、肋骨、足底の様々なアーチをイメージし設計されたアイテム。体の各部位にフィットする曲線が、効果的なストレッチをサポートしてくれます。
体が硬くてストレッチ苦手な人でも、ググーッと体が気持ちよく伸びる感覚を味わえますよ♪
椅子に座ったままでも簡単にストレッチできるので、手軽に始めたい方、激しい運動が苦手な方にもおすすめです。
寝る前のちょっとしたセルフケアで、翌朝の目覚めや体調が格段に良くなるはず。
体のコリやむくみ、疲れに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。
