朝は時間をかけない!料理家さんの栄養満点「パン」アレンジレシピ3選

 

忙しい朝。できるだけ短い時間で、野菜やたんぱく質、エネルギーがしっかり摂れて、しかもおいしい…そんな朝食が作れたら最高ですよね!

今日は、人気料理家 ヤミー(清水美紀)さんによる、簡単でスピーディーに作れるのに栄養&ボリューム満点の「パン」アレンジ朝ごはんレシピをご紹介します♪

3つの栄養を片手でパクッ!「パーフェクトトースト」

片手でパクッと食べられる!時間がない朝の「パーフェクトトースト」

朝ごはんに欲しい「炭水化物+たんぱく質+野菜」の3つが一気に摂れて、しかも時短で作れる「パーフェクトトースト」!

電子レンジで加熱したキャベツなどのとクリームチーズを混ぜて食パンにのせ、ハムとチーズをトッピングしてトースターで焼くだけ。

ハムをベーコンやツナ、スモークサーモンに変えたり、火の通りやすい具材ならお好みでアレンジも可能ですよ♪

(片手でパクッと食べられる!時間がない朝の「パーフェクトトースト」 )

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スキレットで簡単!「お食事系パンプディング」

時短でおいしい朝ごはん♪お食事系「パンプディング」レシピ

マスタードのきいた塩味のパンプディングは、ベーコンや野菜、卵入りで栄養もボリュームもバッチリ◎

小さなフライパンのようなスキレットで具材を炒めたら、ちぎったパンと卵液、チーズを入れてトースターで焼くだけ。

スキレットはそのまま器としてテーブルに出せるので、洗い物が楽になるメリットも♪

(時短でおいしい朝ごはん♪お食事系「パンプディング」レシピ)

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10分で簡単!「ヨーグルトクロックムッシュ」

たったひと塗りでとろ~りクリーミー!10分で簡単「ヨーグルトクロックムッシュ」

ホワイトソースの代わりにヨーグルトを使うことで、たった10分でできてしまう「クロックムッシュ」のアレンジです。

ヨーグルトを塗った食パンでハムを挟み、チーズをのせてトースターで焼けば完成。

普通のチーズトーストよりもクリーミーな味わいが、簡単に楽しめます◎

(たったひと塗りでとろ~りクリーミー!10分で簡単「ヨーグルトクロックムッシュ」)

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人気料理家 ヤミー(清水美紀)さんが教えてくれた、時短で作れて栄養もボリュームも満点の「パン」アレンジ朝ごはんをご紹介しました♪

時間や手間をかけなくても、お料理初心者さんでも、ちょっとした工夫で栄養バランスの良い朝ごはんはちゃんと作れます!

栄養たっぷりのおいしい朝ごはんで体にも心にもエネルギーをチャージして、健やかに1日を始めましょう◎

 

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