忙しい毎日。年始に思い描いた「こうしたい」「こんな自分になりたい」…という理想を叶えるアクションがなかなか実行できず、モヤモヤしていませんか？
今日は、朝活手帳プロデューサー 池田千恵さんの連載「朝ノートで作る！マイストーリーの育て方」から、理想の生活やなりたい自分に近づくためのノートの活用アイデアを3つご紹介します。
どれも簡単な方法なので、毎日のモーニングルーティンに取り入れるのもおすすめですよ♪
【1】じぶん専用！理想の「時間割」を書く
「いつも時間が足りない」「やりたいことができない」と悩んでいる方におすすめの方法が、「しなくてはいけないこと」ではなく「したいこと」を明確にして、ノートに「自分の理想の時間割」を書く方法です。
やりたいことを可視化して時間を決めることで、時間が確保しやすくなるのはもちろん、したいことにフォーカスして行動しやすくなる利点がありますよ。
時間割を書く時は、現状にとらわれすぎずにWant（本当にしたいこと）を優先することがポイント。ポジティブな気持ちになりやすく、理想の自分や生活に近づきやすくなります。
書き終えたら、1つでもいいので今すぐできることから実行するだけ！少しずつ自分の生活時間や理想の生活リズムをつくっていきましょう♪
【2】ToDo管理に「4色ボールペン」を活用しよう
やるべきことの項目が多いと見づらくなってしまう、ToDoリスト。「やるべきことを書いても、なかなか実行できない」という方には、「4色ボールペン」で色をつけて優先順位を決めつToDoリストを朝に作成してみましょう◎
まず
- 緊急でない×重要：赤色
- 緊急×重要：緑色
- 緊急×重要でない：青色
- 緊急でない×重要でない：黒色
など、自分でわかりやすいような色づけルールを決めておきます。朝起きたらその日のToDoをまずノートに全部書きだして、それをルールに合わせて色分けしながら、ToDoリストを仕上げます。
このひと手間だけでも、メモや手帳の細かなリストでもパッと見やすくなり、次に何をするかが明確に。ToDoの数の多さにとらわれることなく、優先度に合わせて実行しやすくなります♪
また、色分けが習慣になると、価値観や好き・嫌いにあわせて瞬時に物事を判断して割り振る力がつくという嬉しいメリットも◎
1日が驚くほどスムーズに！未来の夢につながる「4色ボールペン」活用術
【3】朝向き！ノートで「デジタルデトックス」
朝起きてから眠るまでスマホやパソコンが手放せない、という方が多いのではないでしょうか。
けれども、SNSやネットなど外の情報ばかり見ていると、自分がどうしたいのかを見失いがちになることも。あふれる情報の中で「自分が何をしたいのか、どこに向かいたいのかよく分からない…」なんて状態になったときは、デジタルツールの電源をオフして、朝のフレッシュな脳を使ってノートに書くことで、心の静けさを取りもどしましょう。
ノートに書き込むときは、情報のインプットとは無縁。自分の考えを好きに書いてアウトプットすることで、短い時間でも、頭の中が整理されてスッキリしますよ。
「時間が足りない」「やりたいことがわからない」「「ToDoが実行できない」など、もやもやしたお悩みを解消する朝ノート活用法を3つご紹介しました。1冊のノートとペンを用意して、早速チャレンジしてみて！
