姿勢・デコルテラインが美しくなるヨガポーズ

 

これからクリスマスや忘年会と、盛り上がるイベントが盛りたくさんな時期ですよね♪
いつもよりドレスアップをして出かけるなら、洋服以上に大切なのが姿勢。
おしゃれが引き立つ美しい自分でいられるように、ヨガで姿勢を改善しませんか?
今回はデコルテや姿勢を良くするヨガをご紹介します!

怠けがちな“おしり”の筋肉を鍛えましょう!


普段あまり使わないおしりの筋肉ですが、
美しい姿勢で歩くにはかかせないんです!
おしりの筋肉を使って歩くことで
美しい姿勢のキープが可能になりますよ♪
下腹部にしっかり意識を集中させて行ってくださいね。


▼vol.29 ドレスアップはすらっと姿勢でキメる! 詳しくは

http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/840

もう時間がない、そんなときは“使っていない筋肉”を攻める!


外側の筋肉は使わない筋肉の代表格。
そこにピンポイントを当てると筋肉が動きやすくなり、
代謝がアップするのでより高い効果が期待できます。
このヨガで背中や外側の筋肉をぐっと伸ばしましょう!


▼vol.30 ドレスアップはすらっと姿勢でキメる! 詳しくは

http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/856


意外と気づいていない“首のゆがみ”に注意!


顔に続いてよく見られている首回り。
螺旋の動きを使って、姿勢の悪さや骨盤のゆがみで固まりがちな肩甲骨をほぐしましょう。やわらかく美しいデコルテを手に入れれば、
胸元の開いた服もこわくない♪


▼vol.5 歪みをとって、デコルテ美人に! 詳しくは

http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/208


肩甲骨をほぐして美しいデコルテラインに


いつも肩こりに悩んでいるという人は、肩甲骨周りの筋肉が固まっているのが原因かもしれません。最初は背中の後ろに手を回すことが難しいですが、ぐっと両手を突きだしたり肩をぐるぐる回してからチャレンジすると、動きやすくなるはずですよ!


▼vol.6 歪みをとって、デコルテ美人に!~no.2~ 詳しくは

http://www.asajikan.jp/health/simple_yoga/archives/262



【おすすめ記事】脂肪燃焼!パワーヨガ


もっと本格的にシェイプアップしたい人に
ちょっとハードなヨガをご紹介します。
最初からこなすのは大変ですが、続ければ効果が表れるはずです。
ぜひ挑戦してみてください♪


◆秋太り予防!シェイプアップヨガポーズ3つ

http://www.asajikan.jp/topics/247/

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