でもこれから、クリスマス、忘年会、お正月など楽しいイベントがたくさんやってきますよね。
寒さにつられたままの、固まった表情ではもったいない。毎朝ほんのすこしのトレーニングで、とびきりの笑顔美人になっちゃいましょう。
もう少し頑張れる！という方は、お風呂タイムに鏡をみながら、顔の筋肉を全部使うイメージで顔を動かしてみましょう。マッサージもOK。
これを１～２分、欠かさず行うだけで、気持ちも変わります。驚くことに、首や肩もほぐれて、リラックスもできますよ。
笑顔が際立つ、小顔ヨガ
今回のポーズのポイント
ほほと口まわりに空気を入れて、筋肉をストレッチすることで、しわを防ぎ、ストレス解消になります。
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| １、右のほおに空気を送ります。 |  |
２、次に、鼻の下に送ります。 |
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| ３、左、そして、アゴに送ります。 | ４、最後に、口の中全体に空気を送ります。3セット繰り返しましょう。 |
