今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『小さなことにくよくよしない88の方法』。
小さなくよくよ、いつも心のなかでチクチクしていませんか？ 不安や悩みを軽くするヒントや自分を変える方法をアメリカの心理学者がアドバイス。心に効く一冊をどうぞ。
『小さなことにくよくよしない88の方法』
著者：リチャード・カールソン／訳：和田秀樹
出版社：三笠書房
もう、気にしたくない！と思っても、心が言うことをきいてくれない。そんな時は、思い切ってネガティブな気分をいったんリセット。くよくよしない自分をつくる簡単な方法を試してみて！
本書では、仕事や家庭、人間関係での「くよくよ」を解消するための88通りのヒントを紹介。「３時間たったらくよくよしよう」「泣きそうになったら深呼吸」「明日の楽しみを数え上げる」など、くよくよする心のクセを変える具体的な方法をアドバイスします。
うまくいかなかいことにばかり目を向けるのも、悩みや不安を生む原因に。今日の「いいこと」や明日の「いいこと」を数える習慣をつけるのもオススメです。
連休明けがちょっとゆううつな方は、明日の小さないいことを楽しみに！ 今日という日をグッドニュースではじめましょう。
Love, まっこリ〜ナ
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