夏が終わり、寒くなってきましたね。
すっかり秋・・・。
夏に蓄えた脂肪を何とかしようと思いつつ、もう１０月！？なんて皆様。
朗報です！
季節の変わり目、体調の変化にも対応できるこの方法を試してみて頂けたら嬉しいです。
簡単に始められるダイエットの一つです。
スパイス白湯ダイエット
＜材料＞
白湯 100ml
コリアンダーパウダー 小さじ1（用意しておく）
クミンパウダー 小さじ1（用意しておく）
＜作り方＞
１、コリアンダーパウダー（大人の）指ひとつまみ、クミンパウダー（大人の）指ひとつまみを耐熱カップに入れる。
→大人の指ひとつまみですと、大体小さじ1/8位になるかと思います。初めての方は、少しずつから始めるのがベスト！
慣れてきたら増やして頂けたらと思います。最大で小さじ１とお考えください。
２、白湯100mlを注ぐ。
飲み方
１、朝一番に作り、かきまぜながら、少しずつ飲む。
今回、ダイエットに使用したいので、２つのスパイスを選びましたが、こんな理由からです。
クミン
満腹や腹痛・胃の痛みの緩和、吐き気を改善し、とくに胃や腎臓を守ると言われており、ガス排出や、胃を健やかに保つ為に処方されていることもあります。
コリアンダー
優れた抗菌性が認められており、胃を保つためや解毒薬にも使用されることが。消化促進にも使うことができます。
これを、朝にオススメしている理由としては、空腹時におけるスパイスの吸収と便秘解消、代謝アップを考えての事です。
そして、体が温まるだけでなく、朝イチのいや～な気分を盛り上げることもできます。
なんだか冴えない朝ってありますよね。。。
簡単に始められます！是非お試しください。
次回は、素敵な白湯の作り方、お知らせしたいと思います。
