おはようございます。
8月突入で夏本番がやってきたという感じです。
米南部ミシシッピーも、日本に負けないくらいムシムシ・・
そしてうなるような暑さです。
朝８時の時点で、太陽がカーッと照り始めます。
朝のウォーキングから帰ってきたら、
体は汗でグッショリ、そして暑さでふらふらです。
こんな暑い時期におすすめなのが、夏のキングオブフルーツ、
スイカスムージーの出番。
スイカは水分が90％以上なので、熱中症予防にもなります。
そして自然糖分、カリウム、カルシウム、マグネシウムも含み、
ほぼスポーツドリンク並みのスーパーフルーツ。
嬉しいことにスイカのカロリーはとても低く、
食物繊維も豊富なので、ダイエットにも抜群にいいんですよ。
アメリカでもダイエットにスイカスムージーを推奨されてます。
作り方はいたって簡単。
スイカを適当な大きさに切り、氷を2～3個いれてミキサーにかける。
※塩をひとつまみ入れると甘さアップ！
今回はチアシードを大さじ一杯入れてます。
朝ご飯いらないんじゃない？ってくらい満腹感がさらにアップです。
ボトルに入れれば職場や学校に持って行けます♪
毎日スイカスムージーを飲んで、暑い夏を乗り切ってくださいね！
Have a good one!
