おはようございます。
米南部はもうすっかり夏。子供たちも昨日から夏休みが始まりました。
ミシシッピーの夏は、朝８時の時点でムシムシなので、
ウォーキングするのも、体がだるくなってしまいます。
そんな時はウォーキングをスキップして朝スイミング。
実は毎朝、息子のスイミングチームの朝練があるのです。
連れて来るついでに、待ち時間にエクササイズしようという魂胆。
一石二鳥。笑
水泳は全身運動なので、泳ぐとしっかり筋力はついてきます。
これからどんどん暑くなってくるので、夏バテ防止にもエクササイズは必須。
水分をしっかり取って、暑い夏を乗り越えたいと思います。
紫外線対策も忘れずに☆
Have a good one!
