おはようございます。
寒いと家にこもりがちになる、冬。
みなさんは、どのような運動をしていますか？
私は、週３日朝ピラティスに通っています。床上マットのピラティスではなく、
リフォーマーと言う機械をつかうエクセサイズ。
腰ヘルニア手術を２年前にした後に薦められたのがきっかけ。
この機械だけで６００種類ものエクセサイズができ、体への負担が調節でき、普段使用しないインナーマッスルまで鍛えられます。
写真のように機械の上に立つこともあるので、滑り止めが付き、一本一本の指が分かれて足指でもバーをぎゅっと掴めるtoe soxを3足購入しました。
これからもズーッとピラティスを頑張っていきたい！
足を改めると心まで新調された気分。心機一転して、週３回朝のピラティス頑張りま〜す。
心も体も鍛えて素敵な一日を。
Have an awesome day!
