朝時間を楽しむアイディア１ 朝日を浴びる
「１日を通して、心地よく充実した時間を過ごしたい」。
そう思っている方は多いはず。
私も朝目が覚めると、「今日も楽しい一日なるといいな」とか「今日も心地よい気持ちで一日で過ごしたい」と、ふとんの暖かい温もりを感じながら、そう頭の中で思い描きます。
理想的な一日の過ごし方がどんなものであれ、「朝の時間の過ごし方」がとても重要だと私は思います。
朝日を浴びるための室内の工夫。
わが家ではしっかり朝日が浴びれるように、リビングのほとんどのカーテンを外しました。
光を通す薄手のコットン素材のカーテンが２枚だけ。家族みんながしっかり朝日をあびて、一日を元気にはつらつと過ごせるために、インテリアにも工夫を凝らしています。
朝日の効能は、こんなにたくさん！
①体内時計をリセットして、体の調子を整えることができる
②幸せホルモンのセロトニンが大量に分泌され、やる気スイッチがオンに。
③脂肪がたまりにくく、ダイエットに効果がある（論文が発表されています！）
④夜ぐっすり眠れる。
これだけの効果があるのだから、利用しない手はありませんよね。（笑）
朝日の楽しみ方
私自身、朝日を眺めるのが大好きで、朝ウォーキングのときや、
室内に気持ちのいい朝日が差し込んだときなど、
携帯で写真を撮ることがあります。不思議とその朝日の画像を
みていると、ムクムクッとやる気が湧いてくるので、午後になり
だるいとき、雨の日や行き詰まったときなど、朝日の画像を
眺めたりしています。
朝日の画像を利用する
朝日は浴びて楽しむだけでなく、朝のお日様に
「今日も一日楽しく過ごせますように！」とお願いごとをしたり、
携帯で撮った朝日の画像をながめたり、さまざまな楽しみ方が
あると思います。朝時間を楽しむアイディアその１は、
「朝日を楽しむ」でした。
みなさんが、今日もHappy Morningを過ごせますように！
みしぇる
