「もう若くないし、今から新しいことを始めるのは遅いかな…」そんなふうに感じることはありませんか？

仕事や家事に追われていると、自分の好きなことや、やってみたいことは後回しになりがちですよね。

でも、年齢を重ねたからこそ見つかる楽しみもあるもの。毎日の過ごし方を少し変えたり、好きなことに夢中になったりする時間が、暮らしを豊かにしてくれるかもしれません。

今回は、年齢を重ねても自分らしく朝時間を楽しむ3人のエピソードをご紹介します。これからの毎日をもっと楽しむヒントを見つけてみてくださいね♪

【1】65歳から生活が変化！お弁当作りを楽しむ「朝5時起き」

朝時間アンバサダーのみゆさん（@cherymomo）は、65歳を迎えてから働き方が大きく変わったそうです。

そろそろ仕事を辞めて専業主婦になろうかと考えていたところ、勤務時間が4時間から7時間に。久しぶりの長時間勤務に不安もありましたが、まずは2年間頑張ってみることにしました。

そこで新しく始めたのが、職場に持っていくお弁当作りです。以前から家族用のお弁当は作っていたものの、持参するとなると見た目も気になるもの。日曜日におかずを作り置きしたり、Instagramにお弁当の写真を投稿したりと、楽しみながら続ける工夫を取り入れています。

さらに、AIを使ってお弁当の写真を手書き風のイラストにするという新しい楽しみも発見。毎日のお弁当作りが、ますます楽しくなったそうです。

お弁当作りのために起床時間も30分早め、今では朝5時起きに。

朝は白湯を飲み、30分のストレッチをしてからお弁当を準備。さらに、職場まで約40分歩いて通勤する習慣も始めました。

生活の変化を前向きに受け止め、日々の楽しみに変えているみゆさん。新しい環境でも、自分なりの楽しみ方を見つけることが大切なのだと感じますね。

（参考：65歳から始まった新しい朝時間。5時起きで楽しむ私のお弁当生活）

【2】5時起きを30年継続！心と体を整える朝のルーティン

書道家のShoyoさん（@shoyo_sekine）は、30年間にわたって朝5時起きの生活を続けています。

還暦を目前に控えた今、特に大切にしているのが、朝のうちに心と体を整えることです。

起きたらまず、布団の中で伸びをしたり、膝や腰を動かしたりして体の調子を確認。鉄瓶で沸かした白湯に自家製の乾燥しょうがを入れて飲むのも、毎朝の楽しみです。

旦那さまを送り出したあとは、自分の時間。録画したテレビ体操や動画を見ながら、筋トレとストレッチを合わせて約30分行います。

天気のよい日は散歩や庭仕事を楽しみ、その後は小皿にいろいろなおかずを盛り付けた朝ごはんをゆっくり味わいます。

そして、朝8時台からは書道の時間。趣味で始めた書道は、今では仕事にもなりました。生徒さんのお手本を書いたり、作品作りに取り組んだり。メールや電話が少ない朝は、創作に集中できる貴重な時間なのだそうです。

長年の早起き習慣を土台に、体を整えながら好きなことに打ち込む。そんなShoyoさんの朝には、毎日を充実させるヒントが詰まっています。

（参考：5時起きを30年続けて気づいた。心と体を整え、1日を充実させる朝習慣）

【3】40代から趣味を発見！朝のスキマ時間で広がる楽しみ

「家事や仕事に追われて、自分のための時間がなかった」そんな思いから、40代を前に新しい趣味を探し始めたのが、まいにちまぜごはんのハルさんです。

ハルさんが活用したのは、Instagram。気になることを検索して、素敵だと思う写真やアカウントを見つけることから始めました。

例えば、料理に興味があるなら、料理写真が魅力的なアカウントをチェック。気に入った投稿を参考に、自分でも写真を撮ったり、料理を作ったりしてみます。

ハルさん自身も、料理の投稿をきっかけに、写真・料理・SNS・執筆という複数の趣味を見つけたそうです。

さらに、企業のコンテストやアンバサダー企画にも挑戦。受賞やアンバサダー就任が励みになり、同じ趣味を持つ仲間との交流も生まれました。

こうしたつながりが、Instagramでの発信を3年間続けられた理由のひとつだといいます。

趣味を探すために、まとまった時間を確保する必要はありません。朝のスキマ時間に気になる情報を探すだけでも、新しい楽しみに出会えるかもしれません。

「何か趣味を持ちたいけれど、何から始めればいいかわからない」という方は、好きなことを検索するところから始めてみるのもよさそうですね♪

（参考：朝の隙間時間でできた！40代から始めた「自分らしい趣味」の楽しみ方）

「今からでも遅くない！」ビリギャル・小林さやかさんに学ぶスペシャルイベント

年齢を重ねても、自分の好きなことや新しい楽しみを見つけている3人。そんなエピソードに刺激を受けて、「私も何か始めてみたい！」と思った方もいるかもしれません。

朝時間.jpでは11月21日（土）、映画『ビリギャル』のモデルとして知られる小林さやかさんをゲストに迎えたスペシャルイベントを開催します！

小林さんは30代から英語学習を始め、米国の大学院へ留学。大人になってからも学びと挑戦を続けてきました。

当日は、小林さんの実体験をもとに、新しいことに挑戦するための考え方や、目標の立て方、学びを続けるコツなどを伺います。

さらに、小林さんに直接質問できる時間も！ 新しい一歩を踏み出すときの不安や、勉強を続ける悩みなどを聞ける貴重な機会です。

「何か新しいことを学びたい」「これからの自分の可能性を広げたい」。そんな方は、ぜひお気軽にご参加くださいね。おひとりでの参加も大歓迎です♪

開催は11月21日（土）。お申し込みは11月20日（金）正午まで。

イベントの詳細・お申し込みはこちら＞＞

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お弁当作りや長年続ける早起き、朝のスキマ時間で見つけた趣味など、3人の朝の過ごし方をご紹介しました。

気になっていたことに挑戦したり、好きな時間を大切にしたり。これからの毎日も、前向きに楽しんでいきたいですね♪