脚やせコンサルタントの金井志江（かないゆきえ）です。
『脚やせ専門エステが本当は教えたくない！美脚のつくり方』（宝島社）が発売になり、たくさんの方がSNSに投稿してくださったり、DMでご連絡くださったりしています。
「実際にやってみました！」「脚が軽くなりました！」という感想も増えてきて、うれしいです。
脚の悩みから解放されると、心も身体も軽くなります。自分の今いる世界がキラキラしてきます。サロンのお客様は「脚が細くなってから、私の人生に彩りが加わった」とおっしゃってくれました。なんてステキなの！「彩り」ってキレイな響きですね。読者のみなさまも、このブログをきっかけに人生の彩りが増しますように♪
さて、今日は私のサロン「脚やせ専門エステリフィート」のスタッフが密かに行っている「脚やせブラッシング」についてお伝えしたいと思います。
すごく気持ちよくて、クセになる人続出のホームケアです。
『脚やせ専門エステが本当は教えたくない！美脚のつくり方』（宝島社）で紹介しているブラッシング方法を、実際に行っていきましょう！
ブラッシングってどんな効果が期待できるの？
ブラッシングをすると、肌を心地よく刺激しながらケアできます。
脚の血流促進や、むくみ改善、カロリー消費などが期待できます。
取り入れているサロンのお客様からも、「肌がツルツルになった！」「脚が柔らかくなって、ふわふわして気持ちいい♪」などのお声をいただいております！
用意するもの
ボディブラシ（私のサロンでは豚毛のボディブラシをおすすめしています）
準備
・お風呂やシャワーのとき、身体を洗う際にボディブラシを使います。
・ボディソープや石けんを泡立てます。
脚をブラッシング
では、実際に始めてみましょう！
【1】写真のように片手にボディブラシを持ち、腰から足首までくるくると動かします。
【2】脚の内側に移って、足首から上に戻ります。これを3往復します。
【3】反対の脚も同じように3往復。これで1セットです。
余裕がある方は5セットを目安に行ってみてください！
【応用編】腕もブラッシングでつるつる♪
写真のように、くるくるとブラッシングしていきます。
肩からひじ、手首の方まで行ったら、帰りは腕の下側をくるくるしながら戻ってきます。
これを3セット、両腕で試してみてください♪
【応用編】気になる脇まわりもブラッシング
脇のお肉って気になりますよね。腕が太く見えやすい部分でもあるので、にくにくしい感じのラインを華奢な印象を目指してケアしていきましょう。
大きく円を描くように、やさしくブラッシングしてみてください。
【上級編】お尻もブラッシング
お尻のざらつきにもブラッシングは効果的です。
外側から円を描くように、くるくるとブラッシングしていきます。
『脚やせ専門エステが本当は教えたくない！美脚のつくり方』
脚やせブラッシングを動画で確認したい方はこちらをどうぞ。
本気で美脚を目指したい方は書籍をチェック♪
