おはようございます！
暖冬なモントレーも最近はちょっぴり寒い日が続いています。
１２月は雨も多いような気もします。そんな日は外を歩くのがおっくうになりますよね。＾＾；
そんな日は、私はお家でウォーキングをしています。
「片付けウォーク」と題して、早足であるきながら、床の上に落ちているおもちゃを拾ったり、本や雑誌を元に戻したりしながら、室内を一定の時間あるきます。私は、４５分から１時間ほど歩きます。体を動かしていると、体がぽかぽか温まってきますし、それなりの運動効果は得られるようです。それにお家もキレイになるし、一石二鳥ですよね！
階段のあるお宅なら、上り下りを入れるとさらに効果的だと思いますよ。
また、近所に広いショッピングモールがあれば、モール内をウィンドーショッピングしながら歩くというのも、楽しいかもしれませんね。１時間以上歩いたら、自分にちいさなご褒美を買うと決めてもいいですね♪
雨の日や寒い日でも、自分なりの楽しい歩き方や室内コースをいくつか用意しておくと、上手にウォーキングを継続できるのではないでしょうか。
今日もブログを読んでくださり、ありがとうございます♪
みしぇる
