ウォーキングに関してもっと知りたいというお問い合わせが多かったので、
こちらで「てくてく日記」と題して朝ウォーキングのことをときどき綴っていきたいと
思います＾＾
ウォーキングを始めたい方やすでに楽しまれている方に、
少しでも参考になると幸いです。
ウォーキングの効果を最大限得るためには、以下のことがキーポイントになります。
＊ウォーキングをする一番ベストな時間帯は朝
＊外を歩くのが一番効果的
＊一人で歩く
＊４５分以上歩くとが脳内ホルモンが分泌され、心身ともに絶好調に♪
著書にもウォーキングに関して綴っていますが、ウォーキングのおかげで、
心身の健康を維持し、目標や夢をかなえることができたように思います＊
歩いていると、不思議と良いアイディアがひらめいてきたりするんです。
ウォーキングをするときは、いつもiPhoneをポケットに入れ、
目に留まったかわいい植物や素敵なおうちの写真を撮ったりします。
上の画像は家の裏庭になっているプラムです＾＾
ここモントレーではちょうど今の時期に、ブラックベリーやプラムがたくさん実り、
鹿の親子が毎日のように食べにきます。
雄のシカには大きな角があり、一人で歩いているときに遭遇すると
ちょっぴりこわいのですが（笑）、歩いていると様々な発見があり、
歩くのが朝の一番の楽しみだったりします♪
こちらのブログは、最低週１度は更新するようにしていますが、子供がお昼寝しているときなど、
時間をみつけて、できるかぎりアップしていきたいと思っています！
今後ともどうぞよろしくお願いいたします♪
みしぇる
