本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します！
朝の一杯でスイッチON！『永谷園のめざまし茶づけレシピ』
時間がない、食欲がわかない…そんな朝でも、「お茶づけなら食べられる！」という日、ありますよね。けれど、ちょっと物足りない…飽きてきちゃった…と思うことはありませんか？
9月26日に発売された『永谷園のめざまし茶づけレシピ』は、お茶づけにちょい足ししたり、ちょっと手を加えて思いきり楽しめるレシピがぎゅっと詰まった一冊です。
監修は“お茶づけ”でおなじみの老舗・永谷園。さらに管理栄養士・柴田真希さんのアイデアが加わり、よりおいしく、栄養バランスのよいお茶漬けレシピが楽しめます。
例えば、季節に合ったメニューとしては
【春】納豆とブロッコリーの梅茶づけ
【夏】豆腐とオクラの冷やし茶づけ
【秋】かぼちゃのクリーム茶づけ
【冬】しょうが香るたぬきやっこ茶づけ
栄養ちょい足しレシピには
【筋肉量をアップ】枝豆ごはんとさけフレーク茶づけ
【骨を丈夫にする】切り干し大根と桜えびのお茶づけ
などなど。
特に、このお茶漬けはお子さんにもおすすめ！お茶づけなら炭水化物をしっかり補給できて、冷えた体もポカポカに。きちんと食べることで腸も朝から元気に動き出します。
「小テストに集中したい」「運動会の朝」「長期の休み明け」など、シーンに合わせて選べるのも魅力。お子さんと一緒に“今日の一杯”を決める時間も楽しめそうです。
和洋中の幅広いラインナップに加え、温・冷どちらのメニューも充実。家族の好みに合わせやすく、オールシーズン活躍しますよ◎
私も実際にレシピを試してみましたが、さらっと食べられるのに食べごたえは十分。盛り付けが器ひとつで済むので、洗い物が少ないのもうれしいポイントでした。
また、電子レンジやトースターを活用した“火を使わないメニュー”が充実。作る手間は最小限、満足感はしっかり…そんなうれしい工夫が詰まっています。
季節の変わり目で食欲がブレがちな朝も、これなら食べられる！というメニューがきっと見つかります。朝ごはんはもちろん、夜食やちょっとした腹ごしらえにもおすすめです♪
ぜひ、“めざまし茶づけ”を朝の新習慣にしてみませんか？
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