朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！
おはようございます。朝時間アンバサダーのmimoza（＠mimoza4692）です。
「おはようございます！」から始まるインスタグラムを投稿し始めて、10年がたちました。
早起きから始まる1日は、10年前は息子のお弁当の投稿。息子が高校を卒業してからは、朝ごはんの投稿にシフト。私も40代から50代となり子育てが終わり、息子も独立しました。
仕事を続けながら限られた時間で家事をこなす中、歳を重ねるごとに時間の使い方も変化してきました。
私の性格として、朝にバタバタ慌ただしくするのは苦手。だからこそ、時間に余裕がある方がありがたいのです。
そこで今日は、朝の余裕を作り出すために私が意識している「時間貯金」の習慣を3つご紹介したいと思います。
時間貯金とは？
仕事や家事、用事が立て込んでいると、時間に追われ目の前の事を片付けるのに必死になりがちです。
そんな毎日の中でも自分が笑顔でいられるに、物事を少しだけ先回りして、片付けておく。時間をやりくりし、小さな心掛けを積み重ねていく。
未来の自分がホッとひと息つける…それが、私にとっての「時間貯金」です。
【1】おかずは作り置き・取り分けしておく
わが家は週末、時間があるタイミングで、作り置きや下ごしらえ、取り分けをしています。
作り置きはハードル高いな…という方は、夕飯作るときに少し多めに取り分けておくだけで十分です。
たとえば、夕飯にチキンカレーを作るとき、いつもの倍の量を仕込みます。煮込む途中で半分に分けて、牛乳やホワイトソースを使いシチューにしたり。
じゃがいも、人参を取り出して「ポテサラ」に、鶏肉と玉ねぎを取り出して「親子丼」に…なんてことも◎
朝はサラダがすぐに用意できたり、お弁当の一品が完成したり。取り分けるだけで「時間貯金」完了です！
作り置きができると、朝ごはんだけでなく帰宅後の夕食の準備もラクに。少しの工夫で「作り置き万歳！」と思えるはずです。
【2】ついでの掃除・ながら家事
「朝の忙しい時間に掃除なんて…」と思うかもしれません。でも、調理のついでにコンロをさっと拭いておく…など、ちょっとしたことでOK。油汚れは熱いうちに拭いた方が落ちやすいんです。
洗面台などの水まわりは、顔を洗ったついでに拭いておく。この“ついで掃除”で、本格的な掃除をする回数も時間も減ります。
また、洗濯をしながらクイックルワイパーで床掃除をしたり、朝ごはんを作りながら片付けやニュースチェックをしたり。洗濯物を干しながらフェイスパックをしたりと“ながら”で家事をするのも◎
きっと皆さんも自然に“ながら家事”を取り入れているはず。ちょっとした工夫が「時間貯金」に繋がります。
【3】使った物は定位置に戻す
使った物を定位置に戻す。シンプルですが、この作業ひとつで片付けの手間をぐんと減らすことができます。
「後でまとめて片付けよう」と思うと、そのときには他の片付けもたまり、かえって時間がかかってしまいます。
「うんうん」とうなずかれた方、後回しにすると1日中「片付けなきゃ」という思いが頭の片隅に残り、ストレスになりませんか？
忙しい朝ほど、使ったら戻す。これも立派な「時間貯金」に繋がりますよ！
＊＊＊
日々の充実感や満足感は、小さな積み重ねから生まれると思います。
朝のちょっとした工夫で、無理に頑張らずに過ごせたら、時間に余裕ができて、朝のバタバタから解放されるのではないでしょうか？
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