本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝の時間を快適に、楽しくしてくれるアイテムを紹介します！
夏のむくみ・だるさを解消！レシピ本『心と体をおいしく満たす バテないごはん』
暑さにより心身ともにぐったり…していませんか？夏バテを防ぐために、日々しっかりと食べていきたいもの。
今日ご紹介するのは、疲れやすい夏にぴったりなレシピ本『心と体をおいしく満たす バテないごはん』です。
著者の料理家、国際中医薬膳師の齋藤菜々子さんは、朝時間.jpで「働く女子の簡単セルフケア朝ごはん」の連載をされていました。今回の書籍では、旬の食材を取り入れた食事で体調を整える、「おうち薬膳」レシピを90品公開しています。
スーパーで手に入る食材や調味料を駆使して作るレシピを、「暑い季節（梅雨、夏）」「寒い季節（秋、冬）」「揺らぎの季節（春）」にフォーカスを当てて紹介。
夏は、むくみやだるさを解消する食材を使っています。不調を招きやすいタイミングと食養生を知っておけば、一年中元気に過ごせます♪
この一冊で主菜から副菜、汁物までの献立がラクに完成しますよ。
バテやすく、不調を感じやすい時期だからこそ、自分を労る食事をしたいもの。この夏は『心と体をおいしく満たす バテないごはん』を活用して元気な毎日を過ごしませんか？
『心と体をおいしく満たす バテないごはん』 ¥1,760（※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です）
『心と体をおいしく満たす バテないごはん』 ¥1,760（※記事制作時の楽天市場での価格です）
