本連載「モーニング・マルシェ」では、朝時間.jp編集部がセレクトした、朝が楽しくなるアイテムを紹介します！
老化は股関節から始まる！『すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』
日頃から股関節を意識することはあまりないかもしれませんが、実は体を支える大事なパーツ。歩く、座る、立つ、走る、そしてしゃがむなどの動きにも股関節が関わっています。
今回ご紹介する『すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』は、股関節の柔軟性や動きのなめらかさを劇的に改善するためのヒントがぎっしり詰まった一冊です。
『すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』 ￥1,760（※記事制作時のAmazon.co.jpでの価格です）
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著者はオリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームといったトップアスリートたちから絶大な信頼を寄せられている中野ジェームズ修一 さん。
中野さんによれば、人の老化は股関節から始まると言っても過言ではない一方で、股関節ほど素晴らしい関節はないとも断言しています。
股関節の仕組みを理解することで、自分の体をよくしていくことが可能に。ストレッチを続けることで柔軟性があがり、ケガの予防や姿勢改善など、嬉しい効果がたくさん得られます◎
朝の運動習慣を始めたいという方は、まずは股関節のストレッチを取り入れて、動きやすい体づくりを始めるのも良さそうですね。
本書では、ストレッチの動きをイラスト付きで分かりやすく解説しています。さらに、動画にアクセスできるQRコード付きなので、より細かな動きが確認できますよ。
『すごい股関節 柔らかさ・なめらかさ・動かしやすさをつくる』は、運動初心者からアスリートまで、幅広い層に役立つ内容。
毎日の股関節ケアの第一歩として、ぜひ手に取ってみてくださいね！
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