年末は掃除や仕事、年越し準備で忙しく、朝ごはんに手が回らないことも多いですよね。そんな時に助かるのが、わずか5分以内で作れる『超速』朝ごはんレシピ。
今回は、忙しい朝でもサッと作れて、心も体も満たされる3つの簡単レシピをご紹介します！
サラサラッと食べられる♪「かちゅー湯ごはん」
寝坊した朝に大活躍！かけるだけカンタンな「かちゅー湯ごはん」です。
沖縄の即席汁「カチューユー」をアレンジした一品。ご飯に具をトッピングしたらお湯をかけてお茶漬け感覚でいただきます。
しょうがのすりおろしやネギ、わかめ…など、アレンジが楽しい一品♪
（熱湯かけるだけの即席朝ごはん♪卵入り「かちゅー湯ごはん」 by 料理研究家 ヤミー（清水美紀）さん）
市販のスープの素でカンタン◎「マグカップパングラタン」
カレーの風味が食欲をそそる、体がほかほか温まる「マグカップパングラタン」です。
市販の素で作るかぼちゃのスープにパンを浸してレンジでチン！調理から盛り付けまでマグカップ1つで完成します。
仕上げに黒こしょうやパセリをちらして召し上がれ♪
（レンジ40秒！スープの素で簡単あつあつ「マグカップパングラタン」 by 料理家 村山瑛子さん）
5分以内で完成！「お腹が満たされる」朝食レシピ5選
バタバタと忙しい朝は、あまり時間をかけずに朝食を作りたいもの。また、お昼までしっかり持つよう、お腹を満たせるメニューだとありがたいですよね。この記事では、食べごたえがちゃ…
余った冷やご飯の使い切りにも◎「トマトリゾット」
朝の栄養補給にぴったりな、レンジで手軽に作れる「トマトリゾット」。
耐熱ボウルに材料を混ぜ合わせたらレンジで加熱するだけなので、忙しい朝にぴったり。
余りご飯の使い切りにも便利ですよ。
（冷やご飯＋レンチン3分で完成！簡単すぎる「トマトリゾット」 by 料理家・管理栄養士 五十嵐ゆかりさん）
忙しい朝にサッと作れる『超速』朝ごはんレシピ、いかがでしたか？
簡単でおいしい朝ごはんを食べれば、一日を元気にスタートできます。この年末を健康で楽しく乗り切るためにも、ぜひ試してみてくださいね！
