朝時間.jpで1月に実施した読者アンケートで「朝によく飲むドリンク」の1位はコーヒー、2位は白湯でした。
白湯は胃腸をじんわり温め身体を目覚めさせ、腸活としても推奨されていますし、美容と健康のために、この他にもみなさん様々なものを楽しまれているようです。
今回は、朝美人アンバサダーさん達が楽しんでいる朝、“朝一杯の習慣”を3つ紹介します。
手軽にティーパックで「朝茶」習慣
朝美人アンバサダーのなこさん（@miekana58）の朝一杯は、目覚めてから飲むお茶、「朝茶」が習慣です。
なこさんは元々コーヒー派でしたが、胃の疲れを感じるようになり緑茶にシフトしたのだそう。
煎茶、玄米茶、ほうじ茶、フレーバー緑茶、などお茶の種類も豊富なのでいくつか揃えて気分に合わせて選ぶのも楽しそうですね。
ちなみに、なこさんは手軽に飲めるティーパックタイプを使っているそう。さらに、使い終わったティーパックは袋を空けて茶葉を取り出し、ふりかけにしてご飯にかけたり、健康スムージーに入れて無駄なく消費されています。
（参考：コロナ禍のおうち時間でハマった♪お茶の意外な楽しみ方）
ぬるま湯を一杯と、マヌカハニーをひとさじ
Kumiさん（＠kumi_sourire）は、朝に口に入れるものこそ健康的なものを意識して、まずは朝は水（ぬるま湯）を一杯。
さらに、喉に違和感を感じる時や忙しい時にはマヌカハニーをスプーン一杯なめる習慣があるそうです。
マヌカハニーは、ニュージーランドのマヌカという花から採れるハチミツ。高い抗菌力や抗炎症作用があるとされています。
書き手の私もニュージーランド旅行の際、たくさん買い込んできて冬の喉が乾燥しがちな期間によくなめていました。
価格や味わいも様々。認定機関が定めた検査を通過したマークがついているものを選び、成分の含有率が示される数字などを参考にまずはお試ししてみてはいかがでしょうか。
夜のオイル＆朝の白湯で便秘対策
朝美人アンバサダーの野口沙貴さん（＠saki_m0rningram）は、就寝前にアマ二油をスプーン一杯飲んで寝て、朝はメイク中に白湯を少しずつ飲んでいます。
オイルが便を出しやすくしてくれる効果が期待できるんだとか。便秘は健康と美肌の大敵！お悩みの方は試してみたい“一杯習慣”です。
（参考：痩せ体質のスイッチオン！「冬太り解消」のためのアクションプラン【前編】）
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美容や健康のため、朝美人さん達がやっている、スプーン一杯＆コップ一杯から始める習慣を紹介しました。
みなさんはどんな一杯から始めてみますか♪
