おはようございます。脳腸セラピストの桜華純子です。

今年も残すところ10日を切りました。お部屋の大掃除だけでなく「心の大掃除」も済ませて、来る2023年に備えましょう。

心の整理整頓で運気アップ！

忙しい12月（師走）はあっという間に過ぎていき、間もなく2023年を迎えます。

一年の始まりは、清々しい気持ちで迎えたいですよね。

心の中が整理されてスペースが確保されると…すなわち、余裕がある状態でいると、新しいことに目が向いたり、嬉しい出会いがあったり、運気もぐんと上がります。

ぜひ、2023年を最高の笑顔で迎えられるよう、年内にできる心の整理整頓をやってみてくださいね。

「心の整理整頓術」おすすめ3つ

【1】アウトプットして、悩みを捨てる

今ストレスを抱えていることや悩みがあったら、アウトプットしてみましょう。紙に書き出しても、声に出してもOKです。

アウトプットすることで頭の中が整理されると『そこまで悩むことではなかった』と思えることも出てくるもの。

もし、アウトプットした上でも捨てられない、解決できない悩みがあれば、身近な人、信頼できる友人、同僚、上司、などに相談するなど解決に向けての行動を取りましょう。

または、心が落ち着く時間や好きなことをする時間を取って、自分自身を労わってくださいね。

【2】部屋の掃除、整理をする

実際に部屋の中にある、もういらないもの、使わなくなって長時間経っているものは、思い切って捨てましょう。

想い出のあるモノは別ですが、「これからも使わないだろうなぁ」と思うようなモノで、日々視界に入っているだけならば断捨離の対象かもしれません。

掃除して、何かを処分するだけでも心がスッキリして余裕が生まれたり、清々しい気持ちになりますよ。

なお、モノを捨てるときは「今までありがとうね」という気持ちを込めて捨てることで、さらに気分も上がります。週末や冬休みを利用して、できるところからやってみてくださいね。

【3】許せなかったことを許す

『あれだけは許せない』

もしそういう風に思っていることがあったら、思い切って手放す（＝許す）努力をしましょう。

許すことは、実は自分を大切にすることにも繋がります。

悲しいことや辛いこと、人生には色々なことがありますが、手放す勇気を持つことで、心の中にある川の流れが穏やかになり、清らかな水が流れるようになります。

それによって気持ちも明るく前向きになれるのです。

『わたしはよくがんばったよね』と、自分へ優しい言葉をしっかりとかけて、ネガティブな感情を水に流してくださいね。

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残りわずかな2022年。今年もがんばった自分、支えてくれた周りの人や環境に日々感謝をして、笑顔でお過ごしくださいね。

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次回のテーマは『心を癒す食と運動からできる腸活』についてお伝えします。どうぞおたのしみに！