File47 森智子さん（朝食会主宰者）

朝食会主宰者　森智子さん

朝の気持ちよさを、多くの方に体感していただきたいです。

朝を心地よく過ごすことは「自分を大切に扱う」ことに繋がると思います。
ほんの少しでも早起きして“自分と向き合う時間”を持つと、ポジティブな思考になり、充実した毎日が送れます！

プロフィール

クチコミ朝食会＠恵比寿主宰。
ABC（赤坂ブレックファーストクラブ）広報担当。
２年前から朝の素晴らしさに目覚め、早起きを実行！
１冊の本との出会いから、朝食会を知り、様々な人々との交流が始まる。
全国に朝食会を広めるのがライフワークとなり、現在も多様に活動中。

卵かけごはんに「ごま油」を少々が定番です。
中目黒で今大人気の某焼肉店で味わった裏技（？）です。

１ケ月前から、手軽にストレッチポールを楽しんでいます！
サッカーの中村俊輔選手、テニスの伊達君子選手らプロアスリートたちも愛用していてると友人から教えてもらい、始めてみました。
これが簡単で、１回２～３分のエクササイズで肩甲骨周りの筋肉がほぐれるので、肩こりや首がスッキリします！　オフィスにもあったらいいかも（笑）

起きたらスグに「３０秒うがい」をします。
早起きを始めてからの習慣なのですが、全く風邪をひかなくなり自分でも嬉しいビックリです!!　
私は小さな頃から喉が弱かったので、本当におすすめしたい健康法です。

朝一番にゆっくりと、たっぷりミルクティーを飲むのが大好きなんです。
お気に入りの紅茶ブランド「ムレスナ」を数種類用意して、気分で選び、マグカップは使わずに“素敵なティーカップ”でいただくと、とても優雅な気分になれます。

体内リズムを保つと調子がいいので、普段の生活も、旅先でも、起きる時間はなるべく一定になるように心掛けています。（どうしても眠い時は、ランチ後の２０分のお昼寝タイムでカバーするとスッキリ！）
今夏、家族で北海道の大自然を満喫して来たのですが、早く起きることに慣れていたので、パッチリ目覚め、朝５時半から一番乗りで熱気球を楽しみました♪

それから朝は、TVを見ないでエコなラジオを楽しんでいます。ちなみに私は、J-WAVE派です。

・お礼状を書く。（夜よりステキな文章が想い浮かびます♪）
・重要なメールは朝送信する。
（前夜下書きをしておいて、翌朝文章を整えてから６時台に送信すると、相手から爽やかな印象を持たれることも多々あります！）
・普段は面倒なことをする。
（私の場合は、アイロン掛け。前夜にスタンバイ状態にしておいて、翌朝録画しておいたお気に入りのＴＶ番組を見ながらこなすと、ス～イスイはかどります♪）
・朝、食卓の位置をちょっと移動するなど「プチ模様替え」して、起きてくる家族を驚かすのも密かな楽しみです♪

まずは思い切って１週間、朝の気持ち良さを体感していただきたいです！

朝を心地よく過ごすことは「自分を大切に扱う」ことでもあります。
ほんの少しでも早起きして、“自分と向き合う時間”を持ち、大自然の流れ（日の出と共に目覚める）に乗ると、自然と、ステキな人たちとの出逢いが訪れたり、運が良くなったり、人生が好転し始めます。
私が実際に体験していることなので保障します♪

そして人生で大切なことは３つ。
(1) 早起き早寝　(2) すべてのもの人に感謝　(3) 美しい言葉遣い　だと思います。

ストレッチポールＥＸ

ほんの２～３分でも効果を実感できる朝ストレッチのパートナー。寝っ転がって軽く腕や足を動かすだけなので、とても手軽に続けられます。

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ムレスナ・ティー・ハウス

コーヒーも大好きなのですが、朝は断然紅茶党です。
日本で買える紅茶の中では、一番美味しくてオススメの「ムレスナ」。
スリランカを旅した友人も「たくさん紅茶を飲んだけど、ムレスナが一番美味しかったわ～」と言っていましたよ。

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セルセル / 化粧パフ

コスメに詳しい友人にすすめてもらってから、もう５年愛用中。
朝さっぱりと洗顔した後、このコットンにたっぷり化粧水を染み込ませて、３分間目元に貼ります。全く毛羽立たずに１枚で顔全体の保湿もできる、本当に優れモノなんです！

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朝美人のある一日の過ごし方

朝食会主宰者　森智子さん

5:45

起床

23:00

就寝

5:50

うがいをして、リビングの窓を開け、丁寧に紅茶を入れる。
ストレッチポール、読書、メール送信、お礼状を書く
その日一日のスケジュールを確認する etc…

6:50

朝食準備

7:15～

朝食

7:30～

週３回（火、水、木曜日）は朝食会へ出掛ける

午前

家事、創作活動（水彩画、パステル画、童話を書く）etc…

午後

友達とランチしたり、美術館へ足を運んだり。

17:00～

夕食＆娘の塾のお弁当作り。
夜のうちに洗濯は済ませておく。

朝を気持ちよく楽しんでいる森さん。とっても豊かで優雅な朝を過ごしているように感じました。
さらに気になるのは、「朝食会」なるもの！　週何日か朝集まって、皆さんで朝食を楽しむのだそうです♪　なんだか優雅なひとときが送れそうですよね。皆さんはご存知でしたか？
ちょっと気になるという方、一歩踏み出して参加してみてはいかがでしょう～。素敵な朝の出会いが待っているかもしれませんよ♪