モデル AYUMIさん
子どもが産まれてからは“朝”の時間が大切になりました
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家族みんなでグリーンスムージーを飲んでいます！ プロフィール10代のとき、雑誌「non-no」の専属モデルとしてデビュー。 |
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 仕事で家族の起床前に家を出ることもありますが、家にいる時はグリーンスムージーと朝食を作ります。天然酵母のパンを焼いて家族の朝食にすることが多いです。パンは週に1～2回、時間のある時に焼いて冷凍しておきます。 朝早く家を出なきゃならない日でも、せめて自分の手で作った安心なものを家族に届けたいと思っています。
 
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 家族みんなグリーンスムージーを飲みます。もう３～４年続けている習慣です。季節の果物と葉物野菜、手作りの酵素シロップを加えて作っています。 子供も飲むので果物多めにしています。 時間のある時はBS-TBSの「おはよう健康体操」を見て体操することも。
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 ゆっくりと“吐く”ことを意識して呼吸するように心がけています。あと最近“PLOSION”という炭酸ミストを買ったので、朝、肌のお手入れに使っています。時間もかからず簡単に使えるのでとても気に入っています。
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 外を歩いている時に感じる朝の静けさが気持ちいいなぁと思います。朝の日差しはとてもきれいでエネルギーを感じますよね。そんな光景を見れるのが嬉しいです。 出かける時でもできるだけ早起きして、少しでも家事をしてから出発するようにしています。
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 季節の果物や野菜をたっぷりと。これは現地近くの道の駅やスーパーなどで買うのも楽しいです。切ったり、茹でたりするだけで美味しいパワーフード。
あとはお餅を持っていくと便利です。磯部焼きやきなこ餅、お汁に入れたりとお好みで。
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 子どもが産まれてからは“朝”の時間が大切になりました。ほんの少し早起きして気持ちにゆとりを持って過ごしたいですよね。 私もこれからもう少し朝の時間を大切にしていきたいと思います。
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朝美人のある一日の過ごし方
モデル AYUMIさん
5:00
起床、朝食作り、体操、家事
6:00
家族起床でスムージーを飲み朝食
7:00
支度を済まし、仕事へ向かう
16:00
仕事終了。買い物
17:00
子供お迎え帰宅。夕食準備、夕食、片付け
19:30
入浴
20:30
子供寝かしつけ
21:00
翌日の準備、PC、セルフケア
22:00
就寝
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今回のゲストはモデルのAYUMIさん。 |
