朝はやることが多くてバタバタしたり、そのせいで気持ちに余裕がなくなってしまったり、そんな経験はありませんか？朝から気分が落ち込んでしまうと、日中もなんだか上手くいかなくなりがち。
そこで今回は、気持ちよく朝を過ごすために、朝美人さんたちが「夜のうちにやっておくこと」を3つピックアップしてご紹介します。
朝はやりたいことだけ！「苦手なことを夜に済ませる」
朝美人アンバサダーのchaoryさん（＠chaorys）は、苦手なことを夜のうちに済ませておくのだとか！
chaoryさんの苦手なことは片付け。夜のうちに片付けを済ませておくことで、朝は大好きな「料理」に集中することができて、気分も上がるそうですよ♪
朝は自分の好きなことに集中して、朝時間をハッピーに過ごす習慣は素敵ですよね。自分の好きなこと、苦手なことをリストアップして、朝・晩で割り振ると気分の良い朝時間が過ごせるかもしれません♪
（参考：苦手なことは夜、好きなことは朝！ハッピーに過ごすための私の習慣 ）
気持ち良く目覚めるために！「寝る前10分の夜習慣」
ヨガインストラクター・ライターの高木沙織さん（＠saori_takagi）の欠かせない夜習慣は、寝る前10分の瞑想です。5分～10分間、呼吸に意識を向けて、吐いて、吸ってを繰り返すのだそう。
夜は考え事をしやすく、不安や心配事がループしやすい時間であるため「何も考えない」時間を意識的に作るそうです。スマホも見ないようにしてベッドに入るそうですよ。
そのおかげで寝付きが良くなり、思考のクセも変わってきたのだとか！ネガティブ思考を脱却したことで、朝も気持ちよく過ごせるように♪
（参考：毎朝4時起き！心地よい目覚めの秘訣は、寝る前10分の夜習慣 ）
ひと手間で朝にゆとりを！「献立＆器決め」
朝美人アンバサダーのみかさん（@mikasko）は、朝食づくりに余裕を持たせるために、献立＆器は夜に決めておくのだそう！さらに、時間があるときは下ごしらえしたり、作り置きができるものはしておくのだとか。
朝にやることを減らしているので、時間余裕ができそうですよね。その分、家族との大切な時間をゆったり過ごせたら素敵です。
朝の中でも特に時間がかかる「朝食づくり」をいかに時短できるかが重要なカギとなりそうですね。
（参考：寝る前のひと手間で朝にゆとりを！品数豊富な朝食を楽しむコツ ）
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朝美人さんたちが、気持ち良く朝を過ごすために「夜のうちにやっておくこと」を3つピックアップしてご紹介しました。
ちょっとした工夫で余裕をもって朝時間を過ごせそうですよね♪
