おはようございます！朝美人アンバサダーのみかです。今日は私のお気に入りの朝の過ごし方をご紹介します。
今年始めた「早朝ランニング」！長続きの秘訣は…
私の最近のお気に入り朝習慣が、早朝ランニングです。
数か月前から朝ランを始めたのですが、そのまま日課になり、週5くらいで走るようになりました。
きっかけは昨年病気を患い入院していた時に考える時間が山ほどあり、何か目標を立てて達成してみようという気になったこと。達成するからにはなるべく高い目標にしようと「フルマラソン」を走ることを思いつきました。
幸いにも経験者が周りにいたため、アドバイスを受けてフルマラソン完走を目指して今年から始動しました。
最所は1キロ走るのも早起きするのも辛く、3日坊主になりそうでしたが、近所に住む友人と一緒に走るようになったのが長続きの秘訣かもしれません。自分ひとりじゃない、と思うと朝起きるのも苦ではなくなりました。
また、早起きすると夜も早く寝るようになり、健康にも美容にもいいなと感じています。
空腹感も美味しさの秘密！朝ラン後に楽しむ「朝ごはん」
ランニングの後、朝の気持ちいい時間に家事をするのもお気に入りの時間です。
タイムスケジュールはこんな感じ。
- 4：30 起床、ストレッチ
- 5：00～5：30 ランニング
- 5：40～5：55 シャワー、身支度
- 6：00～6：30 洗濯など家事
- 6：30～7：15 朝食作りと夕食の下ごしらえ
- 7：15～7：35 家族そろって朝食
- 7：50～ 仕事へ
大好きな朝食作りに時間がかけられ、また、お腹が空いた状態で食事出来るのも朝ランを始めてからよかったなと思うポイントです。
目標はフルマラソン！
朝ランは、近くの大きな公園のランニングコースを5キロ程走るのが日課です。
早朝の公園は清々しく、とても気持ちがいいのです。今の季節は新緑がとてもきれいです。
先日は初めてハーフマラソンの大会に出場し、無事に完走することが出来ました。
フルマラソン完走までの道のりはまだまだ険しいながらもこれからも楽しんで朝ランを続けていきたいです。
今回ご紹介してくれた朝美人アンバサダーさん
みか（会社員）
東京都在住、7歳と5歳双子の3人の男の子のママで会社員です。 慌ただしい毎日でも家族で囲む食卓は楽しく美味しくを心がけています。 休日はカフェやパン屋さん巡りをしたり たまに旅に出て各地の美味しいものを食べたりとアクティブに過ごしています。
■Instagram：＠mikasko
朝美人アンバサダー2019のみなさんのプロフィールはこちら >>（https://asajikan.jp/ambassador_2019）
