4月25日:今日は「しあわせニッコリ食で健康長寿の日」
食事の楽しさを知ってもらい、健康長寿を目指すこと目的をした記念日です。
医療や食生活の変化で、現代では「人生100年時代」といわれていますよね。健康的な体でいつまでも元気でいたいもの！
今日は、ご長寿の元気の秘密について調べてみました♪
秘訣№1はやっぱり「食事」？長生きの秘訣2つ
1日3食しっかり食べる
いつまでも元気で活動されている方は、皆さん食事をきちんと摂ることを心がけているそうです。
なるべく和食を食べることが多いですが、カロリーや栄養など、特別なことはあまり行っておらず、ご飯、みそ汁、おかず…といった基本的な料理が多いんだとか。
たしかに、年齢を重ねると食事の量が減ってしまいがちですが、バランスよく食べることが一番健康につながりますよね。皆さんも自分の食生活を振りかえってみては？
自分の生活の記録をする
こちら驚いたのですが、ご長寿の方こそ、自分の日々の暮らしを記録したり、日記を書いたりするそうです。
毎日の気づきや、楽しみを発見することが、よりイキイキと生活する秘訣なのかもしれません。
ご長寿だけではなく、働き盛りの世代も、今から日記やメモをつけていくと、より自分のことが知れるはず。悩みも解決しやすくなるので、ぜひ習慣にしたいものですね！
そのほか、睡眠や適度な運動、娯楽を楽しんでいる方が多いです。いろんな健康法がありますが、日々の暮らしを楽しみながら、しっかり食事をとることが大切だと感じますね♪
「しあわせニッコリ食で健康長寿の日」とは？
福岡県福岡市に本社を置き、ヘルスケア商品、スキンケア商品などの製造・販売を行うキューサイ株式会社が制定。「100歳まで楽しく歩こうプロジェクト」を推進している同社が健康長寿には「運動・食事・交流」が重要として、2月25日の「ひざ関節の日」（運動）、3月25日の「みんなでニッコリみんなで健康長寿の日」（交流）とともに、食事の大切さを多くの人に知ってもらうのが目的。日付は4と25で「しあわせ（4）ニッコリ（25）」の語呂合わせから。
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