共働き夫婦の朝の過ごし方｜影山由美子さん（Amazeプロデューサー）

File82　Amazeプロデューサー　影山由美子さん

★30代後半、食生活を見直したことが「朝時間」を活用するきっかけに！

旅館やホテルでの朝食など、非日常の朝時間で気分転換♪

プロフィール

音楽大学卒業後、営業職に3年従事したのち、WEBプランナー兼デザイナーとして独立。2005年1月、WEB制作会社株式会社クラリティ・アソシエイツ設立、代表取締役就任。
東京・西麻布にタロットバーRosyオープン（2011年閉店）。
2012年3月、トレンダーズ株式会社と合併、現職に至る。
非日常体験が当たるプレゼントサイト「Amaze（アメイズ）」（http://amaze-u.jp/）を担当。

朝時間を意識しだしたのは、なんとなく仕事のリズムがつかめてきた30代後半になって
から。健康だけには自信があったのに、疲れの感じ方が変わったと自覚が出た頃です。
サプリメントや薬を飲んで「対処」することもしましたが、もっと基本的な「食」を改善しよう
と思い、食生活を見直したのが「朝時間」を活用するきっかけとなりました。今は朝ごはんを食べて、頭と気持ちを目覚めさせるのが日課です。朝ごはんは自分で
作ることもあるし、外で食べる事もあるし、その日の気分で決めています。

（休日の自宅朝食）

平日の朝は、一緒にいられる時間はホントにわずかな時間なのですが、彼のネクタイを
選ぶのは私の役目になっています。その日の予定はどんな事があるのか、帰りは遅い
のかなどの簡単なスケジュールの共有をするのが精一杯。週末の休みが合う日の朝は、二人ともゆっくり起きて、遅めの朝ごはんを一緒に食べる
ようにしています。食べながら今日一日、一緒にどう過ごすか話している時間が楽しいです。犬の散歩がてら近所のお店でブランチをとるのも楽しみの一つですね。

（散歩中に寝転ぶ愛犬）

朝ごはんを食べること！食器が好きなので、お気に入りの食器を使って食事を整えると
気分が上がります。2人暮らしなのに、大きな食器棚に入りきらないほど食器があります。あと最近は、メイクの前に必ずシートマスクタイムを5分設けて、その間にストレッチする
日課が追加されました。本当は寝る前にシートマスクしたほうが良いのでしょうけど、
お化粧のりも良くなるし、目も冷めるので一石二鳥かと・・・。
ストレッチは通っている加圧スタジオで教えてもらったメニューをしています。

（お気に入りの食器）

落ち込むことは本当に稀なのですが、非日常な朝を迎えて気分転換を図ります。
私はホテルや旅館の朝ごはんが好きなので、近くのホテルに食べに行くことも
ありますし、朝ごはんを食べるために泊まりに行き、そこから出社することもあります。
箱根や河口湖周辺くらいなら平日の朝は車で割とすぐ帰ってこられるので、早めに
朝ごはんを頂けば10時の出社に間に合うんですよ。担当しているプレゼントサイト「Amaze（アメイズ）」（http://amaze-u.jp/）のコンセプトは、
まさにその「非日常」。素敵な朝ごはんが頂けるホテルや旅館の宿泊が当たるプランも
あるので、よかったらのぞいてみてくださいね♪

（有馬温泉陶泉御所坊さんの朝食）

早起きは三文の徳、と言いますが、私は、朝時間の充実＝食の充実＝身体と生活の
充実だと思っています。身体と生活が充実すると、健康に良いだけではなく、仕事も
はかどるし、メンタルも安定するし、良いことだらけ。
私も休みの前夜には夜更かしして遅めに起きたりすることもありますが、いずれにしても
「ダラダラしていたら、そうなっちゃった」ということではなく、早起きも遅めに起きるのも
楽しめばOKだと思います。
一番したくないのは、なんとなく遅く起きちゃって自己嫌悪しちゃう朝ですからね（笑）