週末リフレッシュに!私のおすすめ「東京ウォーキングコース」3選

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6月15日:今日は「ポスチュアウォーキングの日」

皆さん、普段「ウォーキング」をしていますか?

電車通勤、車通勤の場合だと、日常生活で歩くことが少ないですよね。気がつけば、体力も落ちて、体型も変化してる!?と現実にショックを受けている方も多いのではないでしょうか?

健康と美容のために、ぜひ有酸素運動は取り入れたいですよね。ランニングは慣れていないと苦しいので続かないなー…という方も、ウォーキングなら気軽に始められるのではないでしょうか♪

今日は、週末から始められる、私のおすすめウォーキングコースをご紹介します。

お散歩感覚で始めてみよう♪おすすめウォーキングコース3選

  • 代々木公園

東京都渋谷区にある「代々木公園」。およそ東京ドーム11個分もの広さだそうです!JR原宿駅から歩いてすぐで、都心からのアクセスも便利!都心なのに自然あふれる公園なので、日頃の疲れを癒すのにぴったりだと思います♪

ウォーキングはもちろん、ペットを連れてぶらぶらお散歩もできるので、初心者の方は代々木公園から初めてみませんか?

  • 高尾山

「もう少し本格的にウォーキングを始めたい!」という方は「高尾山」はいかがでしょうか?東京都八王子市にある標高599mの山です。年間を通じて多くの観光客が訪れる山で、人気のスポットです♪

コースもいくつかあるので、自分のスキルにあった挑戦ができるのも魅力的。でこぼこした山道が多いので、行く際は靴やウエアなど、きちんと歩く格好をすることをおすすめします!

  • 皇居外苑

ウォーキングをしたり、ランニングをしているビジネスマンをよく見かける「皇居外苑」!皇居外周は1周約5kmで、初心者でも気軽に挑戦できる距離といわれています♪

桜田門、皇居外苑、竹橋、千鳥ヶ淵公園、半蔵門、三宅坂などなど、東京名所も観光できるのも嬉しいポイント!飽きないで続けられそうですよね♪

…いかがでしょうか?この週末はリフレッシュしに、ウォーキングしてみませんか?

「ポスチュアウォーキングの日」とは?

心と体の姿勢が良くなる歩き方「ポスチュアウォーキング」を提唱する一般社団法人「ポスチュアウォーキング協会」が制定。「ポスチュアウォーキング」を広めて、多くの人に体の姿勢の美しい、心に自信を持った素敵な人生を送ってもらうのが目的。日付はポスチュア(姿勢)スタイリストのKIMIKO氏が株式会社THE POSTUREを設立して本格的に活動を始めた2006年6月15日にちなんで。

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Written by

なっちゃん

テレビ番組制作会社の勤務を経て、ライターへ転身。グルメ、ライフスタイルの記事執筆が得意です。朝ごはんが大好きで友人と2人で朝ごはんのお店を紹介するブログ【「朝ごはんソムリエ」になってみた】を運営中。朝美人アンバサダーとしても活動を行っています♪

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