6月15日:今日は「ポスチュアウォーキングの日」
皆さん、普段「ウォーキング」をしていますか？
電車通勤、車通勤の場合だと、日常生活で歩くことが少ないですよね。気がつけば、体力も落ちて、体型も変化してる！？と現実にショックを受けている方も多いのではないでしょうか？
健康と美容のために、ぜひ有酸素運動は取り入れたいですよね。ランニングは慣れていないと苦しいので続かないなー…という方も、ウォーキングなら気軽に始められるのではないでしょうか♪
今日は、週末から始められる、私のおすすめウォーキングコースをご紹介します。
お散歩感覚で始めてみよう♪おすすめウォーキングコース3選
- 代々木公園
東京都渋谷区にある「代々木公園」。およそ東京ドーム11個分もの広さだそうです！JR原宿駅から歩いてすぐで、都心からのアクセスも便利！都心なのに自然あふれる公園なので、日頃の疲れを癒すのにぴったりだと思います♪
ウォーキングはもちろん、ペットを連れてぶらぶらお散歩もできるので、初心者の方は代々木公園から初めてみませんか？
- 高尾山
「もう少し本格的にウォーキングを始めたい！」という方は「高尾山」はいかがでしょうか？東京都八王子市にある標高599mの山です。年間を通じて多くの観光客が訪れる山で、人気のスポットです♪
コースもいくつかあるので、自分のスキルにあった挑戦ができるのも魅力的。でこぼこした山道が多いので、行く際は靴やウエアなど、きちんと歩く格好をすることをおすすめします！
- 皇居外苑
ウォーキングをしたり、ランニングをしているビジネスマンをよく見かける「皇居外苑」！皇居外周は1周約5kmで、初心者でも気軽に挑戦できる距離といわれています♪
桜田門、皇居外苑、竹橋、千鳥ヶ淵公園、半蔵門、三宅坂などなど、東京名所も観光できるのも嬉しいポイント！飽きないで続けられそうですよね♪
…いかがでしょうか？この週末はリフレッシュしに、ウォーキングしてみませんか？
「ポスチュアウォーキングの日」とは？
心と体の姿勢が良くなる歩き方「ポスチュアウォーキング」を提唱する一般社団法人「ポスチュアウォーキング協会」が制定。「ポスチュアウォーキング」を広めて、多くの人に体の姿勢の美しい、心に自信を持った素敵な人生を送ってもらうのが目的。日付はポスチュア（姿勢）スタイリストのＫＩＭＩＫＯ氏が株式会社THE POSTUREを設立して本格的に活動を始めた2006年6月15日にちなんで。
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