今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、ストレスが軽くなるヒント集。
いつもがんばりすぎてストレスをためこんでいませんか。つらい悩みやストレスへの対処法を紹介した一冊です。
『PHPスペシャル 2017年5月号』
出版社：PHP研究所
ストレスを全くなくすなんてムリ。でもストレスがまだ小さいうちに、芽を摘むことならできるかも。病気と同じで早めにケアすることが大事なんですね。
肝心なのは、今あるストレスをこれ以上ためこまないこと。つらいときは「ずる休み」したっていい。ひとりで抱え込んでそのままにしていたら、心身ともに追い込まれてしまうから。
無理せず休もう、自分の中の復元力を信頼する、ストレスを感じるのはあなたが弱いせいじゃない……。本書では、苦しい心にやさしく寄り添うさまざまなヒント、ストレスを軽くする方法を紹介。ストレスを与える人から身を守る方法や上手なNOの言い方もアドバイスします。
ストレス解消にお料理をすすめるのは、料理研究家の鈴木登紀子さん。自分や家族のためにおいしいものを作ることだけに集中する。ほかには何も考えないのが嫌なことを忘れる秘訣です。
自分に合ったストレス解消法を見つけようとするだけでも、ポジティブな気持ちになれますよね。新生活がスタートしてストレスを感じている方も多いかもしれません。気になる悩みが小さいうちにうまく解消してくださいね！
Love, まっこリ〜ナ
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