今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『キッパリ！』。
たった５分で自分を変える60の方法。イラストレーターの上大岡トメが、楽しい４コマ漫画とともに紹介します。身のまわり、頭の中や気持ち、カラダや外見。さあ、何から変えていきましょう！？
『キッパリ！』
著者：上大岡トメ
出版社：幻冬舎
なんかこうフレッシュに、もっとシャッキリしたいなあ。漠然と思っていても変わらない。昨日と同じそのまんまの自分に気づくだけ。
大きな変化にいきなりチャレンジするのは大変でも、小さなことをチェンジするなら気軽にできるかも。５分間くらいの決断でやれることをひとつずつ。脱いだ靴はそろえる、冷蔵庫を片付ける、「疲れた」と思ったらとにかく眠る、いつも車や電車で通り過ぎてしまう道を歩いてみる……。
キッパリと清々しい気分になれそうなこと。覚悟はいりません。トメさんのキッパリ術に「挫折」はなし。三日坊主でもまた始めればOKなんですって。
「ブルーな時は、歌を口ずさむ」「急いでいる時こそ、字をていねいに書く」こんな小さな習慣が毎日をときめかせるのかもしれませんね。60の「キッパリ！」の中で私が一番好きなのは、「迷った時は、勇気がいるほうを選ぶ」です！
キッパリの「朝時間」は、ラジオ体操。朝、気持ちよく目覚めるため、体を動かすきっかけにぜひ。
上大岡トメさんの本、こちらもどうぞ。
＊『スッキリ！』
Love, まっこリ〜ナ
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