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カラダとココロに無理なくやせる!キレイを作るダイエット術

今日のカフェボンボンの本棚は、『an・an SPECIAL』

キレイにやせたいけれど無理は禁物。体と心を軽くするなら気持ちよく。ボディと食事の両面からダイエットを考える特集の決定版です。

20160419
an・an SPECIAL キレイを作るダイエット術
出版社:マガジンハウス

表紙を飾るのは今をときめく女優・二階堂ふみさん。やせることよりみずみずしい女性でいることを大切に心がけているそうです。

キレイにやせるその先にあるのは、体も心も潤いで満たされること。気持ちよく美しくなれるさまざまなメソッドから、自分に合った方法を幅広い視点で見つけられそうです。

やせる脳の作り方、むくみ解消や便秘に効果的な腸もみ、代謝を上げる入浴法や呼吸法と、ダイエットだけでなく日々の習慣にしたい体にいいことがいっぱい。1日3分でできる骨盤ストレッチは「朝時間」にもオススメですね!

キレイフードや野菜、発酵食品などの食べ物ガイドも老廃物をためない体を作る参考に。健康的なダイエットを目指しましょう。

ちょっと疲れた時は、水毒出しのひとつ「眉毛もみ」を。3本の指で眉毛を押しながら回すと、体に滞った水が動き出すそうです。

Love, まっこリ〜ナ

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小説から絵本まで、編集者が選ぶ”朝読書”におすすめの1冊
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まっこリ〜ナ

編集者・ライター

出版社勤務を経てフリーランスに。図鑑や写真集、子どもの本や雑誌などの編集に携わる。本がくれる愛のチカラを糧に生きる日々。いちばん好きな本の主人公は長くつ下のピッピ。
趣味は草花園芸、編み物、ランニング、スポーツ観戦。

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