今日のカフェボンボンの本棚は、『an・an SPECIAL』。
キレイにやせたいけれど無理は禁物。体と心を軽くするなら気持ちよく。ボディと食事の両面からダイエットを考える特集の決定版です。
『an・an SPECIAL キレイを作るダイエット術』
出版社：マガジンハウス
表紙を飾るのは今をときめく女優・二階堂ふみさん。やせることよりみずみずしい女性でいることを大切に心がけているそうです。
キレイにやせるその先にあるのは、体も心も潤いで満たされること。気持ちよく美しくなれるさまざまなメソッドから、自分に合った方法を幅広い視点で見つけられそうです。
やせる脳の作り方、むくみ解消や便秘に効果的な腸もみ、代謝を上げる入浴法や呼吸法と、ダイエットだけでなく日々の習慣にしたい体にいいことがいっぱい。１日３分でできる骨盤ストレッチは「朝時間」にもオススメですね！
キレイフードや野菜、発酵食品などの食べ物ガイドも老廃物をためない体を作る参考に。健康的なダイエットを目指しましょう。
ちょっと疲れた時は、水毒出しのひとつ「眉毛もみ」を。３本の指で眉毛を押しながら回すと、体に滞った水が動き出すそうです。
Love, まっこリ〜ナ
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