朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！
おはようございます。朝時間アンバサダーのれいたま（@00.rey）です。
今でこそ恋愛コンサルタントとして活動し、今年で11年目を迎えましたが、昔の私は恋愛がうまくいかず、自分に自信もなくて、毎日苦しかった時期がありました。
特につらかったのが、朝の時間です。
今回は、そんな私が始めた「朝に小さな楽しみを用意する習慣」と、その習慣を通して感じた変化についてお話しします。
恋愛の悩みで、朝を迎えるのがつらかった頃
当時は、目が覚めた瞬間に現実を思い出してしまっていました。
彼から連絡が来ていないこと。思うように進まない恋愛。この先どうなるのだろうという不安。
夜はなんとか眠れても、朝になると、また現実に引き戻されるような感覚がありました。
朝からスマホを開いて連絡を確認し、何も変わっていない現実に落ち込む。そんな朝を何度も繰り返していました。
当時の私は、「どうしたら彼から連絡が来るのだろう」「どうしたら愛されるのだろう」と、いつも自分の外側ばかりを見ていました。
でも、あるとき気づいたんです。
彼を変えることはできなくても、自分の朝を少し心地よくしてあげることはできるのではないか、と。
朝に「小さな楽しみ」を用意してみた
そこから始めたのが、朝に小さな楽しみを用意することでした。
たとえば、お気に入りのお店のパンを、前日に買っておく。「朝起きたら大好きなパンが食べられる」と思うだけで、少しだけ起きるのが楽しみになりました。
少し早めに家を出て、カフェでモーニングを食べてから出社することもありました。たったそれだけのことなのに、不思議と気持ちが軽くなったんです。
もちろん、それで恋愛の悩みがなくなったわけではありません。彼から突然連絡が来るようになったわけでもありません。
それでも、自分で自分に楽しみを用意できるようになると、少しずつ心の重心が変わっていきました。
幸せの主導権を、自分に戻していく
それまでの私は、
「彼から連絡が来たら幸せ」
「彼が会ってくれたら幸せ」
「彼が優しくしてくれたら幸せ」
そんなふうに、自分の幸せの主導権を相手に渡していたのだと思います。
でも、朝の小さな楽しみを積み重ねるうちに、
「パンがおいしくて幸せ」
「朝の空気が気持ちよくて幸せ」
「好きなカフェで過ごせて幸せ」
と、自分で自分を満たせる瞬間が少しずつ増えていきました。
今振り返ると、あの頃の私が本当に欲しかったのは、彼からの愛情だけではなかったのかもしれません。本当に欲しかったのは、自分で自分を幸せにできるという感覚だったように思います。
だから今、恋愛相談を受ける中でも、「自分をご機嫌にする時間を持つこと」の大切さをよくお伝えしています。
恋愛がうまくいっているから幸せになるのではなく、自分を大切にできるようになることで、恋愛も少しずつ変わっていく。私はそう感じています。
今、大切にしている朝の過ごし方
現在は朝ランをしたり、休日には子どもたちとモーニングに出かけたりしています。朝の澄んだ空気の中を走る時間は、頭の中を整理してくれる大切なひとときです。
子どもたちと朝ごはんを食べながら笑い合う時間も、かけがえのない幸せだと感じています。
もちろん、毎日完璧な朝を過ごしているわけではありません。寝坊する日もありますし、バタバタしたまま終わる朝もあります。
それでも私が大切にしているのは、朝の時間の長さではなく、自分を大切に扱おうとする意識です。
- お気に入りのコーヒーを飲む
- 少しだけ空を見上げる
- 好きな音楽を流す
そんな小さなことでもいい。朝の時間は、その日一日の土台になります。
だからこそ、朝一番に自分へ優しさを向けてあげる。それだけで、その日に見える景色が少し変わることがあります。
明日の朝に、楽しみをひとつ用意してみよう
もし今、何かに悩んでいたり、気持ちが落ち込みやすかったりするなら、明日の朝に小さな楽しみをひとつ用意してみてください。
お気に入りのパンでも、飲みたかったコーヒーでも、行ってみたかったモーニングでも大丈夫です。
朝に楽しみを置いておくことは、未来の自分へのプレゼント。
そしてそれは、自分を大切にする第一歩なのだと思います。
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恋愛コンサルタントとして、女性が自分を大切にしながら幸せなパートナーシップを築くサポートをしています。身体を動かすことが好きで、ホットヨガやランニングが日々のリフレッシュ。人にエネルギーを届ける仕事だからこそ、自分の心と身体を整える朝時間を大切にしています♪
Instagram：@00.rey
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