朝読書におすすめの本をご紹介する『まっこリ～ナのCafe BonBon』。小説やエッセイ、暮らしや料理の本など心に効く本をセレクトしています。
今日の「まっこリ～ナのカフェボンボン」の本棚は、『精神科医Tomyの気にしない力』。
「たいていの心配は的外れよ」精神科医Tomy先生にそう言われたらたしかにそんな気がしてきます。以前ご紹介した『精神科医Tomyがやっているほぐれる休み方』に続き、今回はいろいろなことを気にしてしまいがちな方にオススメの一冊をセレクトしました。
『精神科医Tomyの気にしない力～たいていの心配は的外れよ』
著者：精神科医Tomy
出版社：大和書房
他の人からすればほんの小さなことかもしれないけど、自分にとってはすっごく気になる。あれもこれも気にし出したら止まらない。もっとラクに生きていけたらいいのに……。
本書では、小さなことから大きなことまでさまざまな気になることへの対策法をアドバイス。心配事を減らしストレスを軽減するための「気にしない力」を身につけ方を教えてくれます。「気にしない」ことは人生を楽しむために本質的に必要なこと。少しでも人生を生きやすく、今より少しでもラクになるために、まず「気になる」を分類することから始めてみるのがよいそうです。リストアップすれば自分がどんなことを気にしているかが客観的に見えてきます。
気持ちがラクになるためのアドバイスのひとつが「日常はちょっと暇なぐらいがいい」。ちょっと暇だからこそ余裕や気力が生まれる。先生ご自身の体験から生まれた言葉が心に刺さりました。
精神科医Tomy先生の本はムズカシイことは書いていないのに、問題の核心を突いていてはっとすることがたくさん。問題点が洗い出されていくのが心地よく感じられます。温かく親しみやすい語り口のせいかもしれません。気にしない力が身につくアドバイス集をぜひどうぞ。
ラブ&ピースな一日を。
Love, まっこリ〜ナ
「まっこリ～ナのカフェボンボン」を読んでくださってありがとうございます。「カフェボンボン」が心ときめく本との出会いの場となりますように。
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