朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます。朝時間アンバサダーの春野あゆみ（@haruno.ayumi）です。

朝の光がやさしく差し込む頃、みなさんはどんな時間を過ごしていますか？

ありがたいことに4期目となる今回も、リレーコラムを書かせていただけることをとても嬉しく思っています。

思えば、最初にこのコラムを書かせていただいてから、年齢とともに私自身の“朝の感じ方”も少しずつ変化してきたのを実感しています。

年を重ねるごとに、以前にも増して、朝時間の豊かさを味わえるようになりました。

新しい1日が始まる澄んだ空気。自宅で過ごす日も、外に出かける日も、まだ何色にも染まっていないような朝の時間は私にとって特別なひとときです。

こちらを読んでくださっているみなさんも、きっとそれぞれのライフステージの中で、忙しい毎日を過ごしていらっしゃることでしょう。

慌ただしい日々の中でも「今日はいい朝だったな」と感じられる時間があると、それだけで心が満たされますよね。

今回は、楽しみを後回しにしない「朝時間のつくり方」をテーマにお届けしたいと思います。

【1】“そのうちやろう”は予定にしてしまう

私には小学生の子どもが2人います。家族で2～3ヶ月に一度、歯科の定期検診に通っていますが、その際に次の予約を必ずその場で取るようにしています。

「また改めて予約しよう」と後回しにしてしまうと、うっかり忘れてしまったり、希望の時間がすでに埋まっていたり…。

早めに予定として組み込んでおくことで、頭の片隅にある“見えないタスク”がひとつ減り、気持ちにも余裕が生まれます。

美容室の予約も同じです。先延ばしにせず、スケジュールの中に組み込んでしまう。すると、“やるべきこと”に追われる朝ではなく、“したいこと”に目を向けられる朝がやってくるようになりました。

【2】「したいこと」は、忘れないうちにリストに

予定が変わって急に時間ができたとき、「何をしよう？」と考えているうちに、あっという間に時間が過ぎてしまった…そんな経験、ありませんか？私も何度もありました。

それからは、「したいことリスト」をつくるようになりました。SNSで見つけた素敵なカフェ、美術展、気になる映画や本。

「これ、いいな」と心が動いた瞬間に、手帳やスマホにメモしておきます。そうすることで、思いがけず時間ができたときにも「そうだ、あそこに行ってみたかった」と自然に行動へとつながります。

旅行で京都へ行ったときにも、リストのおかげで行きたかった「正寿院」を思い出し、立ち寄ることができました。

ハート型に似た猪目窓（いのめまど）から見える新緑は息を呑む美しさで、そんな空間で過ごした朝の静かな時間は大切な思い出のひとつです。

また、家族で楽しみにしていた映画を観に行ったときには、朝8時半頃から上映開始する回を予約。ゆっくり映画を楽しんだ後もまだ10時半前で朝から充実した時間を過ごせます。

ランチもオープン直後の11時なら、人気店でも並ばずに入れるのでストレスフリーでした。

LINEの「リマインくん」という機能もお気に入りです。設定したタイミングで思い出したい内容を通知してくれます。

私は次の日の「やりたいこと」を、朝6時にお知らせするよう設定していますが、おかげで朝のスタートがとてもスムーズになりました。

美術展や映画、果物狩りなど少し先の予定も、見逃さずに実現できますよ。

【3】朝が楽しみになる、ちいさなきっかけを散りばめる

せっかく毎日訪れる朝。週末だけの特別な時間にしておくのは、なんだかもったいない気がしています。

最近の私の楽しみは、「白い花を飾ったリビングでゆっくりコーヒーを飲むこと」。

旬のフルーツやお気に入りのパンを少しだけ用意しておく、好きなカップで一杯のお茶を味わう。朝起きてすぐに読みかけの本をほんの5分だけ読む…。

そんな小さなことが、朝を「自分のために使えた」と感じさせてくれて、心がふわっと軽くなるのです。

＊＊＊

朝という時間は、誰にでも平等に訪れます。でも、その過ごし方次第で一日がまるで違う表情を見せてくれるもの。

“やらなきゃ”に追われる朝から、“楽しみをひとつずつ叶える朝”へ。

忙しい毎日だからこそ、楽しみを後回しにしない自分でいられたら、その積み重ねが暮らしに小さな喜びと自信を運んでくれるように思います。

みなさんの明日の朝が、さらに豊かな時間となりますように。

忙しい毎日が「15分の早起き」で変われた！私が自分を好きになれた朝習慣

おはようございます。朝時間アンバサダーの春野あゆみ（@haruno.ayumi）です。ありがたいことに3期連続でアンバサダーとしてこちらのリレーコラムを担当させていただい…

記事を読む

【プロフィール】春野あゆみさん／こよみ検定®認定鑑定士/テーブルスタイル茶道椿の会 認定講師

関西在住、6歳・11歳の子ども達と料理が趣味の夫の4人家族です。オンラインで講師業をしながら、Instagramでは“子育ての合間に楽しみたいママの大人時間”を発信。和菓子と読書・京都が大好きで、京都には毎月通うほど。モットーは「いつか完璧に、より今日から1つ」。日本の四季の移り変わりに幸せを感じられるような季節感のある暮らしを心掛けています。

■Instagram：@haruno.ayumi

朝時間アンバサダーとは

朝を楽しく心地よく過ごすヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。

朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2025
コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/
スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/