朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！
「自分の時間がほしい」そんな言葉が、いつの間にか私の口癖になっていました。
はじめまして。朝時間アンバサダーのMizuki（@hsmtmmm）と申します。
2児の母で、普段は看護師としてパート勤務をしながら、1年のうち3分の2はワンオペ育児の日々を送っています。
仕事に家事に育児に追われる毎日。気づけば一日が終わっていて、「今日は自分のための時間、あったっけ？」と、ため息をつくこともしばしば。
乳幼児を育てているお母さんなら、きっと共感していただけるのではないでしょうか。
気づけば“自分”がどこかへ
かつての私の一日は、朝の身支度から始まり、ごはんやお弁当作り、保育園や幼稚園の準備でバタバタ。日中は体力勝負の看護の仕事。そして帰宅後は、お風呂・夕食・寝かしつけ…と、怒涛のワンオペタイムが続きます。
ようやくひとりになれた…と思っても、子どもと一緒に寝落ちするのが日常。なんとか起きていても、心も身体もヘトヘトでやる気が出ず、スマホでネットサーフィンしては罪悪感と共に眠りにつく…。そんな毎日を繰り返していました。
やりたいことはたくさんあるはずなのに、気づけば何がしたかったのかも忘れてしまう。“自分”を見失いそうな感覚さえありました。
「朝5時起き」がくれた小さな革命
そんなある日、「このままじゃダメだ」と思い立ち、思いきって朝5時に起きてみました。
いつも通りの家事や支度を済ませても、まだ時間が余っていました。せっかくなので、フレンチプレスでコーヒーを淹れて、ずっと読みたかった本を開いてみました。
まだ誰も起きていない静かな時間に、コーヒー片手にゆっくり読書。
そのひとときがとても特別で、「朝のこの時間って、私だけのものなんだ」と感じたのを、今でもよく覚えています。そおかげでその日は、子どもたちにいつもより優しく接することができた気がしました。
「朝少し早く起きるだけで、こんなに心に余裕が生まれるんだ」と実感した瞬間でした。
“やりたかったこと”が、朝に戻ってきた
それから、私の朝活生活がスタートしました。
まとまった自分時間が取れるようになり、ずっと後回しにしていた英語学習を再開。最初は10分だけ。それが楽しくなって、少しずつ時間が伸びていきました。
朝は頭も身体も疲れていないから、集中しやすい。学ぶことが楽しくなり、自然と毎日続けられるように。気づけば、朝の1時間が英語学習の時間としてすっかり習慣になっていました。
そして「いつか子どもと一緒に海外留学をしたい」という新しい夢もできました。目標ができたことで、日々の過ごし方もぐっと前向きに変わった気がします。
朝は“自分”、日中は“子ども”と向き合う
朝型の生活に変えてからは、子どもとの時間と自分の時間のバランスもとれるようになりました。
我が家は平日も休日もワンオペ。子どもたちはもうお昼寝もしないので、日中にひとりの時間を持つのは難しいのが現実です。
だからこそ、私は「朝に自分時間をとって、日中は子どもたちとしっかり向き合う」と決めました。朝に“自分のやりたいこと”を終わらせておくことで、日中は気持ちよく子どもとの時間に集中できるように。
子どもたちも「お母さんがいっぱい遊んでくれる！」と嬉しそうで、いい循環が生まれました。
＊＊＊
もちろん、ここに書ききれない朝活エピソードはまだまだたくさんあります。でも一つ言えるのは、朝活は私の毎日を確実に変えてくれたということ。
朝活をはじめるのに、大きな変化は必要はありません。
「明日の朝はこれをしよう」と前夜に決めて、いつもより10分だけ早くベッドから出てみること。それだけでも、きっと日々に変化が訪れるはずです。
ぜひあなたも、朝の静かな時間に、自分のための一歩を踏み出してみませんか？
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2児のママとして子育てしながら…
【プロフィール】Mizukiさん／パート主婦
はじめまして、mizukiです。2歳＆4歳のパート主婦。仕事や家事、育児に追われ、自分の時間が取れない日々…そこから抜け出すために朝活をスタート！今は朝の時間を活用して、英語を話せるようになるために勉強中です。ヨガや読書、旅行も好き。これからも朝時間を活用して毎日を少し充実したものにしていきたいです。
■Instagram：@hsmtmmm
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