朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！

おはようございます。朝時間アンバサダーのりみ（@detox_life1102）です。

以前の私は、朝が苦手でした。朝活って意識高い系の人がやっている自分には縁のないこと、ハードルが高いものだと思っていました。

ですが、「仕組みづくり」をしたことで、ラクでスムーズに、心地よく朝を過ごせるようになりました。

今日はその仕組みづくりについて簡単にご紹介させていただきます。

朝の身支度を制する者は一日を制す

朝は家事や身支度などやることたくさんありますね。身の回りの準備に時間が取られるとそれだけで手いっぱいでとても朝活どころじゃなくなってしまう…。

なので、なるべくスムーズに短時間で身支度できるようにすることで、時間に余裕が生まれ、好きなことができるようになりました。

【仕組み1】動線を短くする

朝の洗顔・歯みがき・スキンケアといった一連の流れに必要なアイテムを1か所にまとめておき、その場から一歩も動かず済むようにしています。

以前は、タオルをあっちに取りに行って、化粧水は向こうの棚にあって…とバラバラに置いていました。
あれ？ヘアバンドはどこだっけ？なんてやっていたので、あっという間に時間が過ぎていました。

【仕組み2】 適正量を考える

朝、靴下を履くとき、1秒でスッと取り出せるようにしています。
靴下っていつの間にか増えていて、引き出しに山盛りになってしまうんですよね。

沢山あると1足取り出すのに時間がかかってしまいます。なのでゴムが伸びてきたものや、色あせてきたものはすぐに取り除くようにして、適正量をキープしています。

【仕組み3】グルーピング

私は朝は青汁を飲むことを習慣にしています。そのため青汁セットを作っています。
適温のお湯を沸かせるポットとシェイカー、青汁を1セットにすることで、ボーッとした朝でも、何も考えず準備できるので、習慣化できました。

ウォーキングに行く時も、上下スウェットとイヤホン、シューズがすぐ取り出せるよう1箇所にスタンバイしています。

使うものをグルーピングすることで、アクションまでのステップが短くなります。

＊＊＊

こんな感じで、少し仕組みづくりをするだけで、朝に弱く面倒くさがりな私でもラクに朝活ができるようになりました。

朝に色々探したり準備するのは大変ですよね。
朝活したいけどなかなか続かない…という方の参考になることが1つでもあれば嬉しいです。

私ももっともっと充実した朝を過ごせるように工夫していきたいです。

最後までお読みいただきありがとうございました。

【プロフィール】りみさん／整理収納アドバイザー

家を整理整頓してから趣味がたくさん増えました。腸活につながるような冷蔵庫整理を続けていて、発酵食品を作ったり、お料理が楽しくなるようなキッチンを心がけています。
■Instagram：@detox_life1102
■blog：https://detoxlife.localinfo.jp/

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